眼，表情逐漸冷靜，“15分?！?/br>
“買(mǎi)好面包后，你打算坐公交回家，車(chē)站人很多，這時(shí)恰好你要坐的那一路到了，你隨著(zhù)人流擠了上去，一個(gè)車(chē)廂都被擠得快站不下人了?！比呜鼘幷f(shuō)，“想象到了嗎？”

喬安翹起食指，然后聲音焦急到，“55分?！?/br>
“深呼吸，放松全身，將注意力放到呼吸上?！比呜鼘幷f(shuō)，“做到了嗎？”

喬安翹起食指。

“為你的焦慮打分?！?/br>
“40分?！?/br>
“繼續保持想象，深呼吸，放松全身，從腳到腿，再到腰，一路向上，每一塊肌rou都放松下來(lái)，做到了就握拳?！?/br>
喬安輕輕翹食指，然后有些遲疑到，“25分”。

“很好，繼續想象，繼續放松自己?！?/br>
一會(huì )兒后，喬安語(yǔ)氣少帶著(zhù)驚喜，他說(shuō)，“15分！”

喬安的狀態(tài)很好，任攸寧決定再往上走一層，到第六級，“去人多的地方吃東西?！?0分。

“車(chē)停了，到了一個(gè)人滿(mǎn)為患的小吃街，你聞著(zhù)味道覺(jué)得很餓，于是決定下去吃點(diǎn)東西。想象到了嗎？”任攸寧說(shuō)，“很好，你去了人最多的一家串串香，點(diǎn)了很多吃的，一個(gè)人坐在小桌子邊吃?！?/br>
“現在給你的焦慮指數打分?！?/br>
“65分?！?/br>
“深呼吸，放松你全身肌rou?！比呜鼘幹貜椭暗脑?huà)語(yǔ)，“做到后，告訴我你的分數?！?/br>
“55分?！?/br>
“繼續想象，想象你的每一塊肌rou，從腳趾頭開(kāi)始，一塊一塊的放松?！比呜鼘幷f(shuō)，“好，給你的焦慮打分?！?/br>
“50分?！?/br>
任攸寧又重復了兩次，分數最多只能降到40就再也降不下去了，最后他選擇停止了這一次治療。

作者有話(huà)要說(shuō)：

陸以航：帶老婆練美好的rou丨體。

喬安：??！為什么要加一個(gè)分隔號，看起來(lái)怪怪的……

陸以航：咦嘻嘻嘻！

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想要和你一起活到老，并且一起成為帥氣老爺爺！

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不知道大家是否還記得第十一章，安安給陸先生做的菜，其中有一道叫鵪鶉蛋釀香菇。

老鹿的基友把它做出來(lái)了，非常漂亮~發(fā)到了微博，歡迎去圍觀(guān)2333

ID：老鹿亂撞QVQ

第46章第46章

第四十六章

喬安躺在躺椅上休息，耳邊是任攸寧絮絮叨叨的聲音，他沒(méi)怎么用心聽(tīng)?，F在的他感覺(jué)很奇怪，好像很放松，但腦子里又有些興奮。

任攸寧也發(fā)現了喬安的不專(zhuān)心，他慢慢閉了嘴，打開(kāi)了身邊的音響，輕柔的音樂(lè )流瀉出來(lái)，使喬安更加舒適。

實(shí)話(huà)說(shuō)，任攸寧現在很是后悔。在心理治療中，很多機會(huì )轉瞬即逝，沒(méi)抓住的話(huà)，下一次有機會(huì )觸碰到就不知是何時(shí)了。

不過(guò)任攸寧也是一個(gè)不會(huì )輕言放棄的人，他反復的看著(zhù)喬安寫(xiě)的紙條，一邊會(huì )議整個(gè)系統脫敏治療的過(guò)程。

到底是什么地方讓喬安感到焦慮的呢？

他在第一階段中寫(xiě)到的，“在客廳與熟人一起看電視”，而自己在說(shuō)的時(shí)候，增添了幾個(gè)細節。一般來(lái)說(shuō)第一次做系統脫敏治療的時(shí)候，咨詢(xún)師都會(huì )為這個(gè)想象增添細節，方便對方能更容易進(jìn)入場(chǎng)景。

在他增添的細節中，包括了“父母家”，“身邊的人是父母”，“父母在拌嘴”，“電視里播放籃球比賽”，“爸爸霸占遙控器”。

分量占得最多的就是他的父母，難道喬安在童年的時(shí)候，曾經(jīng)有過(guò)關(guān)于父母的陰影？

在很多個(gè)例中，恐懼癥，抑郁癥等患者大多的心理陰影，都有可能來(lái)源于童年，比如父母的吵架、甚至是打架，對孩子的不公平待遇，家暴，冷暴力等等。

從增添細節上來(lái)看，這一點(diǎn)可能性很大。

至于電視里播放籃球比賽，喬安會(huì )對籃球比賽產(chǎn)生恐懼嗎？這是為什么？

任攸寧不會(huì )放過(guò)任何一個(gè)可能性，他相信很多看似不可能的答案，十分有可能是最重要的鑰匙，但一切都還要慢慢挖掘。

看喬安休息的差不多了，任攸寧開(kāi)始對他的第一次系統脫敏療法做總結。

“喬安，現在感覺(jué)怎么樣？”

“很放松，也挺開(kāi)心的?！?/br>
“上周你給我寫(xiě)的紙條上，關(guān)于第一等級，也就是最低焦慮，是和熟人一起，在客廳看電視。你給出的分數是0分，可是在剛才你卻出現了極高的分數?！比呜鼘幷f(shuō)，“是什么引起了你的恐懼與焦慮？”

喬安看著(zhù)天花板，沒(méi)說(shuō)話(huà)。

等了一會(huì )兒后，任攸寧說(shuō)，“焦慮一詞的解釋是‘感到煩惱與麻煩’，這是一種和恐慌，恐懼，不安，緊張，擔憂(yōu)等等密切相關(guān)的狀態(tài)?！彼J真的看著(zhù)喬安，“依據…”任攸寧頓了頓，換了一個(gè)說(shuō)法，“而焦慮的來(lái)源則有兩個(gè)基礎?！?/br>
喬安顯然有些感興趣，他內心是渴望自己能好起來(lái)的，所以迫切希望自己能更加了解這方面。

“有一個(gè)等式是這樣的?！比呜鼘幊槌鲆粡埌准?，在上面寫(xiě)下‘焦慮=關(guān)切威脅’幾個(gè)字。

“這個(gè)等式的意思是，如果有一件事，一個(gè)東西或者人對你來(lái)說(shuō)是很重要的，你對他很在意?！闭f(shuō)著(zhù)任攸寧在‘關(guān)切’下方畫(huà)了一根橫線(xiàn)。

“于此同時(shí)呢，你察覺(jué)到了危險，并且這個(gè)危險迫在眉睫?！闭f(shuō)完，任攸寧在‘威脅’下方點(diǎn)了點(diǎn)。

“那么，你的焦慮就來(lái)了?！?/br>
喬安沒(méi)說(shuō)話(huà)，他認真的看著(zhù)任攸寧寫(xiě)在紙上的文字，仿佛明白了點(diǎn)什么。

“從你寫(xiě)的焦慮排分表上，也可以看出遇到的陌生人越多，你的恐懼狀態(tài)越強。產(chǎn)生這一切的原因，從你曾經(jīng)告訴我的，你初中時(shí)的經(jīng)歷上分析，應當是源自青少年時(shí)期，同學(xué)們給你帶來(lái)的大量窘迫感，孤獨感，被忽視感。對嗎？”

“喬安，雖然我是咨詢(xún)師，但是我說(shuō)的不一定全對，你不用勉強自己附和我，有什么都可以說(shuō)出來(lái)，我們一起討論?！比呜鼘幷Z(yǔ)氣溫和，喬安的情況復雜，任攸寧決定從多方面下手來(lái)幫助他。

喬安點(diǎn)頭，然后說(shuō)，“對?！?/br>
任攸寧翹起嘴角，說(shuō)，“除了初中時(shí)期同學(xué)們孤立你以外，還有那些是你覺(jué)得，會(huì )造成現在這樣的呢？”

喬安是一個(gè)有自己獨立思考能力的成年人，他的思想實(shí)際上很成熟，在很多方面都有自己獨特的見(jiàn)解，只不過(guò)因為社恐的原因，從未顯示出來(lái)過(guò)。

在之前的治療中，喬安一直微妙的抗拒著(zhù)，任攸寧試了幾種方式，都沒(méi)能讓喬安開(kāi)口，現在看來(lái)原來(lái)是找錯的方向。

“也不是孤立，我本來(lái)就不喜歡和他們一起玩，只不過(guò)很不喜歡聽(tīng)到他們拒絕我?！眴贪舱f(shuō)，“初中有很多小組活動(dòng)，一直被拒絕?！?/br>
任攸寧了然，當一件事成為習慣后，喬安就會(huì )自然而然的認為，只要和人說(shuō)話(huà)