動(dòng)，手臂的后擺動(dòng)會(huì )達到所要求的角度。

半個(gè)小時(shí)，很快的就過(guò)去了，容教練將26名少年組的學(xué)員，帶到了教學(xué)樓低高杠健身房里。加強著(zhù)他們的臂膀進(jìn)一步的體能鍛煉。

少年組沒(méi)有一個(gè)通過(guò)了低高杠第三道關(guān)堅持一個(gè)小時(shí)的體能測試。對他們這些初出牛犢不畏虎的嫩伢來(lái)說(shuō)，都有一股拼搏的精神。

經(jīng)過(guò)將近一個(gè)月時(shí)間的練習，已經(jīng)完成總教練提出來(lái)起碼的基礎訓練，若再來(lái)一次體能測試，少年組全都會(huì )過(guò)了這正規的擴胸運動(dòng)和低高杠的耐力測試；成年組里的每人，也將會(huì )通過(guò)三個(gè)小時(shí)高低杠的耐力測試，然而，在拉力器的方面，還沒(méi)有能拉開(kāi)十根彈簧拉力器的體能達標，肯定會(huì )完成五根彈簧拉力器的體能測試。

在這么短的時(shí)間內，有了進(jìn)一步的表現，使總教練關(guān)于組建羽翼飛行隊的第一批隊員，看到了幾絲希望。

要達到武文擬訂的體能強化標準，還需要一段長(cháng)時(shí)間的練習。

成年組都必須向總教練以他所體現的體能強度接近，而少年組要盡快的朝成年組跟進(jìn)。

從訓練之中，不斷的強化自我，逐漸掌握飛行技巧。由于與武文提出來(lái)的標準，還是存在著(zhù)差距，沒(méi)有急著(zhù)組建第一批羽翼飛行隊，而是放寬了他們的鍛煉時(shí)間。

對于每一個(gè)羽翼飛行隊隊的學(xué)員，條件要求太高了些。又等了一個(gè)月時(shí)間，體能強度的鍛煉，再有了提高，武文才開(kāi)始著(zhù)手為成立國家第一批羽翼飛行隊而計劃著(zhù)。

經(jīng)過(guò)各項考核，從中挑選出表現十分優(yōu)異的學(xué)員，將由總教練親手持教，訓練出一批能飛得起來(lái)的羽翼飛行隊隊員。

考核為兩步走，先從成年組開(kāi)始，擇優(yōu)選出，后在少年組中，進(jìn)行一次全面h考核，從中挑出一兩例表現優(yōu)異成績(jì)的學(xué)員來(lái)。

人像鳥(niǎo)兒一樣飛起來(lái)，并不是全靠拼體力的運動(dòng)，關(guān)健在于掌握技巧，加上身體的自身條件，應不是一件望塵莫及的難事。

武文同容與易的兩個(gè)教練商量后，對兩個(gè)組，下達了在兩個(gè)星期之后，將舉行一次公正全面的體能測試考核。誰(shuí)取得了優(yōu)異的成績(jì)，誰(shuí)就有資格，成為國家第一批羽翼飛行隊的正式隊員。

第十章得不償失

在羽翼飛行隊集結的56名學(xué)員，從盲目的練習中調整了自己的訓練方向，很快地進(jìn)入了正規集訓的環(huán)節。

為了盡快達到由總教練提出來(lái)的兩個(gè)組，各體能要求的達標標準，由于難道大，放寬了時(shí)間，經(jīng)過(guò)了足足兩個(gè)月的強度鍛煉，則漸漸的看到了學(xué)員們有了一些明顯的成績(jì)，也就讓總教練看到了希望。

組建國家第一批羽翼飛行小隊，從56名學(xué)員里進(jìn)行擇優(yōu)挑選，必須是通過(guò)多項考核之后，而來(lái)確定人員人數。

到考核的時(shí)間，還有十四天，在這兩個(gè)星期的日子里，成年組的30個(gè)學(xué)員，都想爭取進(jìn)入第一批羽翼飛行隊的特訓小隊，于是他們加緊著(zhù)練習。

能成為羽翼飛行隊中的一名隊員，成年組占有絕對的優(yōu)勢，因此成年組個(gè)個(gè)都是拼命三郎，當意識到在某個(gè)薄弱的環(huán)節，或還不夠扎實(shí)的基礎上，會(huì )下狠功夫，做跟進(jìn)訓練；那些認為自己的各項體能運動(dòng)達到了指標

，還是不敢懈怠會(huì )做更好的進(jìn)步。

作為負責成年組訓練的易教練，看到學(xué)員們太拼命了，讓他感到心痛。不一時(shí)的向學(xué)員們發(fā)出告戒的聲音：“……不要太拼命了，過(guò)分疲勞的鍛煉，適得其反，這樣，得不到更好的進(jìn)步，反而會(huì )造成某些方面的傷害，要適當的休息。休息好了，集蓄了足夠的精力，才會(huì )有更好的進(jìn)取?！?/br>
武文對組建國家第一批羽翼飛行隊特訓隊，對成年組寄予了很大的期待，而對于少年組來(lái)說(shuō)，不作太大的盼求。他們的年齡必定還小，限于身體的發(fā)育情況，體能發(fā)揮方面肯定不及年紀稍大的哥哥們。

然而，作為總教練同樣的向少年組發(fā)出了招募令——這樣讓少年組的26名學(xué)員，滿(mǎn)懷信心。因此，作為少年組的每一個(gè)成員，也都鉚足了一股勁。

容教練怕少年組的學(xué)員出現盲目的訓練觀(guān)念，少年與成年之間的體能，必定是存在著(zhù)差距。有的體能測試，在還沒(méi)有達到所規定的指標上，而急于求成。少年組為了縮小與成年組之間的差距，而采用成年組的體能達標練習來(lái)要求自已，在這么相當短的時(shí)間內，就采用成年組的體能訓練標準來(lái)強化自己，顯然是拔苗助長(cháng)了。

但是為了不打擊他們的積極性，放任自流些，通過(guò)不斷的拼搏進(jìn)取，欲想在羽翼飛行隊的招募考核上，獲得好的成績(jì)，以至能進(jìn)入羽翼飛行隊的第一批特練隊。

誰(shuí)不想成為第一批羽翼飛行隊中的一員，這種為榮譽(yù)而戰的精神面貌，對于他們這些年輕旺盛的人來(lái)說(shuō)，有種巨大的動(dòng)力！然而，是否會(huì )感受到與符合實(shí)際的條件和達標存在著(zhù)不足呢

但作為一名優(yōu)秀的運動(dòng)員，每一步必須要打好基礎，才能進(jìn)階上一層的訓練。

總教練放出了這句話(huà)，雖然激發(fā)了他們高度的熱情，雖然加緊了沖刺，但這是要用拼實(shí)力來(lái)說(shuō)話(huà)的硬道，沒(méi)有什么偏門(mén)，只有功到自然成的這一條路可走。

在每天的訓練場(chǎng)上，容教練會(huì )不斷的提醒著(zhù)他們：“少年組，你們要有一種自知自明，與成年組，在體能表現上必須存在著(zhù)差距，應該將重點(diǎn)放在，該如何去面對自身的不足。只有真正做好了自我，才能去進(jìn)階高一級的體能強度訓練。我不相信，在體育這一種激烈的運動(dòng)中，不會(huì )是七分靠拼搏，三分靠運氣的，而必須是付出百分之百辛勤的勞動(dòng)和汗水?！比萁叹氶L(cháng)長(cháng)的呼了一口氣，補充道：“我不贊成你們太過(guò)拼命了，適當休息，休息為的是讓體能得到補充，才能更好的發(fā)揮自己的體能表現?！?/br>
在訓練中，作為一個(gè)教練會(huì )指正學(xué)員們如何保持正確的姿勢，掌握領(lǐng)悟其中的技巧和奧妙。問(wèn)題是，學(xué)員們在休息的時(shí)候，忽視了適當的睡眠，而是不知疲倦地，增加忘我的強度訓練。

這種精神固然可佳，但不可取。進(jìn)行過(guò)份疲勞的運動(dòng)，反而會(huì )傷及人體，要體會(huì )一句話(huà)，欲速不能達。

在睡覺(jué)之前，羽翼飛行訓練隊是擬制了明確的規定：晚上九點(diǎn)鐘，所有的寢室必須滅燈，所有的學(xué)員必須按時(shí)歸隊，確保在床上睡覺(jué)。

在羽翼飛行隊，不但訓練是十分的嚴格，而且紀律也是嚴明的。

然而，雖紀律再怎么的嚴明，但無(wú)法去控制一個(gè)人的欲望。管得了一時(shí)，教練不可能時(shí)時(shí)刻刻守在他們的身邊。有些學(xué)員，晚上半夜三更，從床上爬起來(lái)，偷偷的去進(jìn)行訓練了。

晚上沒(méi)有休息好，白天的訓練就沒(méi)精打彩的。被發(fā)現后，教練肯定會(huì )問(wèn)明其緣故的，其中就有江波。