上手直接4級訓練方法！

    天勾的教學(xué)，比老大爺的都要強一檔。

    畢竟是勾手之神，比天賦異稟的老大爺厲害一點(diǎn)，李敖也能理解。

    這也只是最基礎的勾手應用，更多的，這點(diǎn)時(shí)間也學(xué)不了。

    他更感謝老大爺，沒(méi)有老大爺的引導、人脈，他哪能那么快就開(kāi)發(fā)好一項內線(xiàn)得分手段。

    要說(shuō)缺點(diǎn)，也有……

    “4級勾手基礎技術(shù)訓練任務(wù)”

    看著(zhù)訓練模塊里的新訓練任務(wù)，第一項目標，籃框左右兩側三秒區邊線(xiàn)各勾手投籃50次，命中率達到80%。

    這尼瑪是認真的？

    基礎技術(shù)訓練任務(wù)，目標是投進(jìn)去，這一點(diǎn)他倒不意外，這技術(shù)就是為了投進(jìn)勾手投籃而服務(wù)的。

    除了勾手基礎技術(shù)，向天勾學(xué)習這5天，他還有別的收獲。

    轉身、跨步、橫移等基本功，他都學(xué)到了一些東西，而且是以前沒(méi)學(xué)過(guò)的近距離的進(jìn)攻端腳步，都是與背身接勾手相關(guān)，為他的低位背身技術(shù)開(kāi)發(fā)打下了一定基礎。

    除了每天兩小時(shí)勾手學(xué)習，他最近幾天其他方面進(jìn)步也頗大！

    在這之前的一段時(shí)間一直苦練的基本功，通過(guò)這幾天的團隊訓練，加上每天擠時(shí)間特訓，進(jìn)步不小。

    進(jìn)步最大的，已經(jīng)學(xué)會(huì )訓練方法的，是接球轉身投籃！

    “接球轉身投籃技術(shù)訓練方法1級：進(jìn)行接球轉身投籃技術(shù)訓練時(shí)，額外獲得20%訓練成果?！?/br>
    這個(gè)是他從最初學(xué)習接球投籃起就在涉及的訓練項目，不過(guò)沒(méi)有轉身為這一招進(jìn)行訓練，澤維爾-約翰遜雖是夸夸群骨灰級會(huì )員，但安排訓練，一直都按部就班，他擅長(cháng)的是為球員打基礎。

    這是大學(xué)的技術(shù)指導教練擅長(cháng)的，一般來(lái)說(shuō)，如果有足夠的耐心、在大學(xué)待的時(shí)間足夠長(cháng)，未來(lái)能達到的上限往往更高。

    當實(shí)力到了一定級別后，決定最終高度的，反而是基礎，就如籃球之神是邁克爾-喬丹，自稱(chēng)goat也只能自戴王冠。

    基礎打牢，開(kāi)發(fā)技術(shù)也會(huì )變得更容易。

    李敖的接球轉身投籃，就是他在澤維爾-約翰遜的指導下，經(jīng)過(guò)日積月累的訓練、比賽找感覺(jué)、觀(guān)察對手和隊友后自個(gè)兒琢磨，水到渠成般開(kāi)發(fā)出來(lái)。

    當然這也體現出了他相當出色的自主學(xué)習天賦。

    接球轉身投籃的1級訓練任務(wù)，也是常規的5個(gè)角度的中距離投籃。

    由于接球投籃本身能力已經(jīng)到了良好上游級別，且這一招是他自個(gè)兒開(kāi)發(fā)的，前天系統提示完成技術(shù)開(kāi)發(fā)后，他立馬試了一下，一發(fā)入魂。

    所以他現在要訓練接球轉身投籃，直接就是145%的效率！

    “姓名：李敖，英文名：雷歐。

    年齡：18歲（1981年8月1日）。

    身高：200公分，臂展：215公分。

    體重：92公斤。

    綜合評價(jià)：66。

    身體素質(zhì)：速度89（爆發(fā)加速82），力量89（爆發(fā)力86），彈跳77（彈速80），柔韌性92，體力89……

    基本功：三分—（未達到基礎水平），中投77，上籃87，勾手—……，控球69，傳球73，撤步75，橫移77，繞前79，轉身61……

    技術(shù)：勾手—，接球轉身投籃62……”

    終于有兩個(gè)技術(shù)了！

    李敖感覺(jué)太不容易了。

    雖然一個(gè)還沒(méi)到及格線(xiàn)，一個(gè)也剛過(guò)及格線(xiàn)，但這是一個(gè)好的開(kāi)始！

    傳球、撤步、橫移、繞前等基本功也都有提升，中投也順利的到達了77的目標水平。

    進(jìn)步最大的，是上籃，以前是純靠身高臂展體重欺負小后衛，沒(méi)什么技術(shù)可言，現在至少有一個(gè)進(jìn)攻手段。

    最驚喜的，是起步和爆發(fā)力的提升！

    教練組在回歸后，給他安排了力量訓練 營(yíng)養餐，嘗試性的讓他提升體重，以期在不影響速度靈活性的基礎上，進(jìn)一步加強他的對抗能力。

    這次嘗試成功了！

    接近5磅的體重提升，和適當的力量訓練，讓他的起步和爆發(fā)力都得到了一定增強。

    有了加點(diǎn)，他都忘了他才18歲，身體素質(zhì)還有可挖掘的空間這件事了。

    也和他加入校隊前就長(cháng)期健身也有關(guān)，那時(shí)候的健身強度雖不是特別大，但也不算低，長(cháng)期堅持著(zhù)，已經(jīng)將身體素質(zhì)開(kāi)發(fā)得七七八八了，如果沒(méi)得到系統加點(diǎn)，想要提升，也得這樣進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的力量訓練才行。

    之前他好奇加點(diǎn)是先透支身體原本的天賦，再繼續拔高；還是拔高并不影響原本的天賦。

    目前看，應該是后者。

    不過(guò)還不確定，因為提升幅度不大，不知道是不是只是因為體重增加、肌rou增強榨出了一絲天賦，但以后可以繼續嘗試。

    凱文-亨德森說(shuō)了，教練組推測他體重還有可以提升的空間。

    反正試一試又不是什么大事，成功了血賺，失敗了也無(wú)所謂。

    起碼目前看，圣誕節前沒(méi)有用3個(gè)基礎屬性點(diǎn)把速度和力量提升到90，是正確的選擇。

    綜合評價(jià)也來(lái)到66了。

    他到合格水平時(shí)，是靠著(zhù)中投和防守這兩項獨苗硬提升起來(lái)的。

    如他之前分析的那樣，當他開(kāi)始開(kāi)發(fā)其他能力，綜合評價(jià)提升，比只練那兩項的時(shí)候快多了。

    他估計他要是先不去管最擅長(cháng)的中投和防守，走全面路線(xiàn)發(fā)展，可能綜合評價(jià)從數值上來(lái)說(shuō)，會(huì )提升得更快。

    但那樣的話(huà)，他頂多也就和隊內替補得分后衛拉沙德-瓊斯一樣，什么都會(huì )，但什么都不精，就當不了主力了。

    他目前對自己的定位依舊是2d球員，在比賽中做最擅長(cháng)最適合的事情。

    單項提升能這么快，正是因為他專(zhuān)注于提升中投和防守，大部分時(shí)間投入到其中。

    其他的，對目前的他而言只是輔助能力。

    …

    最近幾天，紀念體育場(chǎng)周?chē)鸁狒[起來(lái)。

    因為南加大春季學(xué)期將在1月10號開(kāi)學(xué)。

    紀念體育場(chǎng)平時(shí)最大的人流量，就是南加大的三萬(wàn)多名學(xué)生。

    8號早上，李敖到達紀念體育館的時(shí)間比前幾天更晚一些，8點(diǎn)半才到。

    其實(shí)這才是他正常的節奏，只是因為天勾的到來(lái)，暫時(shí)調整而已。

    今天雖是周六，但院助阿姨已經(jīng)開(kāi)始上班了，要開(kāi)學(xué)了，前面幾天院助阿姨就已經(jīng)在家里開(kāi)始忙碌，滕院長(cháng)那邊送了好多資料要她處理。

    工作，院助阿姨相當認真努力。

    李敖搭便車(chē)到紀念體育場(chǎng)，是在路邊下的車(chē)。

    從正門(mén)進(jìn)場(chǎng)館時(shí)他遇到了好幾撥校友要合影、簽名。

    這他很高興，他也有海報了！

    簽名的時(shí)候，他沉醉在他美如畫(huà)的中投畫(huà)面中……只是ncaa不給肖像費，有一丟丟不爽。

    當他聽(tīng)到幾個(gè)校友喊著(zhù)“讓特洛伊人偉大”，他羞恥感爆發(fā)，趕緊逃進(jìn)大門(mén)。

    怎么就腦子抽了居然喊出那樣的宣言呢？

    他不敢想象到了坤年……不是，是他將來(lái)如果在職業(yè)籃壇混出一番成就，那個(gè)畫(huà)面會(huì )不會(huì )被人們拿出來(lái)反復鞭撻？

    畫(huà)面太美，只是想一想就感覺(jué)要爆炸。

    李敖來(lái)到訓練場(chǎng)的時(shí)候，隊友們已經(jīng)全部到齊了。

    包括謝爾比-喬丹，在3號教練組安排團隊訓練的時(shí)候起，他都來(lái)得很早。

    嘴上說(shuō)著(zhù)沒(méi)全額籃球獎學(xué)金都不稀得來(lái)打比賽，但真的有了在大學(xué)籃壇搞出名堂的機會(huì )的時(shí)候，他就像在球場(chǎng)上一樣，比誰(shuí)都積極。

    畢竟是一件很有面子的事情。

    看到李敖最后一個(gè)到，隊友們不覺(jué)得意外。

    不早到也不像其他人那樣時(shí)不時(shí)的加練到晚上9點(diǎn)、10點(diǎn)，但不妨礙隊友們認為他是全隊最努力的那個(gè)。

    光是每天嚴格按照計劃進(jìn)行訓練，其他人就辦不到。

    偶爾心血來(lái)潮練到晚上10點(diǎn)，結果第二天拖著(zhù)疲憊的身體去上課，睡一早上，放學(xué)后剛開(kāi)始訓練時(shí)疲軟到不行……他們也知道這樣有問(wèn)題，但習慣嘛，沒(méi)那么容易改。

    只能說(shuō)李敖接受專(zhuān)業(yè)訓練之初的習慣養成得太好了。

    李敖去更衣室換好訓練服出來(lái)，教練組已經(jīng)到了，開(kāi)始為明天的比賽進(jìn)行備戰會(huì )議。

    “明天的比賽，是新學(xué)期開(kāi)學(xué)第一戰，我們現在是聯(lián)盟第一，明天過(guò)后，我們必須依然是聯(lián)盟第一！”

    亨利-畢比第一句話(huà)，便給他們的備戰定下了基調。

    主教練的話(huà)，成功點(diǎn)燃了隊員們的激情。

    漫長(cháng)的圣誕假期，給了教練組充分準備戰術(shù)的時(shí)間，備戰訓練時(shí)，隊員們一個(gè)個(gè)都像打了雞血似的非常賣(mài)力，打了8場(chǎng)比賽了，團隊訓練次數更是這的好幾倍，配合默契越來(lái)越好，備戰訓練的完成度，達到了教練眼里新賽季以來(lái)的新高。

    一天備戰過(guò)后，1月9號，周日，特洛伊人隊本賽季第9個(gè)比賽日到了。

    早上6點(diǎn)，李敖醒來(lái)，看著(zhù)床頭的時(shí)鐘，心情大好。

    男人嘛，總有一些奇奇怪怪的自豪點(diǎn)。

    比如睡醒的時(shí)間剛好整點(diǎn)，都可以拿來(lái)吹一波。

    聽(tīng)其他人說(shuō)類(lèi)似的事情的時(shí)候，也會(huì )不明覺(jué)厲。

    起床洗漱，出去運球跑了一圈，將身體激活。

    平時(shí)都是跑兩圈，今天只跑一圈，回到公寓的時(shí)候剛到6點(diǎn)半，他慢悠悠的洗完澡，來(lái)到院助阿姨家門(mén)口，準備開(kāi)門(mén)進(jìn)去做早飯的時(shí)候，門(mén)又突然打開(kāi)了。

    這次沒(méi)揮拳，他看著(zhù)比他還有精神的院助阿姨，疑惑地問(wèn)道：“你昨晚不是加班到深夜嗎？怎么這么早就起來(lái)了，都還沒(méi)到7點(diǎn)?！?/br>
    薇薇安應道：“睡不著(zhù)！昨晚一晚上都沒(méi)睡著(zhù)，今晚要打斯坦福大學(xué)！”

    “是我打比賽又不是你打，你怎么比我還要興奮?！?/br>
    李敖說(shuō)著(zhù)走進(jìn)屋內，套上掛在廚房門(mén)口的廚師服，本來(lái)打算的是先玩兩把合金彈頭，等到了平時(shí)做早餐的時(shí)間再去廚房，不過(guò)既然院助阿姨已經(jīng)起床，那就早點(diǎn)弄吃的，他也餓了。

    薇薇安跟進(jìn)廚房，嘰嘰喳喳地詢(xún)問(wèn)著(zhù)關(guān)于比賽的事情，李敖就把紅衣主教隊的強點(diǎn)和自家球隊的弱點(diǎn)分析了一下，也算是重新梳理一遍思路。

    聽(tīng)李敖說(shuō)這個(gè)對手不好對付，可能是進(jìn)入校隊以來(lái)遇到的最強對手，薇薇安切換到了鼓舞模式，為李敖加油。

    不過(guò)院助阿姨這么激動(dòng)，李敖很能理解。

    ncaa比賽的賽程安排不像nba那么花里胡哨，很簡(jiǎn)單粗暴，和賽區內所有對手一隊一場(chǎng)打一輪，然后再打一輪。

    今晚打紅衣主教隊，特洛伊人隊如果贏(yíng)了，不僅是9連勝，還把賽區內所有對手連續揍了一遍。

    對棕熊隊、野貓隊，這不算什么，他們辦到的次數很多。

    但對特洛伊人隊而言，如果辦到了，就是創(chuàng )造隊史紀錄！

    作為校隊重視擁躉，院助阿姨這么激動(dòng)實(shí)屬正常。

    早上球隊沒(méi)有安排訓練，明天開(kāi)學(xué)，今天也不用上課，薇薇安吃了早餐去上班了，李敖留在公寓，把紅衣主教隊的錄像剪輯又刷了一遍，重點(diǎn)看了一下棕熊隊擊敗紅衣主教隊、野貓隊憾負紅衣主教隊這兩場(chǎng)比賽的錄像剪輯。

    臨近中午，李敖來(lái)到學(xué)校，與薇薇安、利亞姆會(huì )合，一同前往紀念體育場(chǎng)。

    早上李敖本以為院助阿姨已經(jīng)算興奮過(guò)頭了，來(lái)到紀念體育場(chǎng)，才知道院助阿姨已經(jīng)很冷靜。

    球館外聚在一起的球迷們才是真的狂熱！

    這人數，比圣誕節前周三打野貓隊的那場(chǎng)比賽開(kāi)始前還要多，因為還沒(méi)開(kāi)學(xué)。

    一大群人聚在一起，熱情和興奮互相之間起到了疊加效果。

    可是這群人喊“讓特洛伊人偉大”是什么鬼??！

    李敖的羞恥感也因為喊的人數的增加而瘋狂疊加，把連衣帽都戴上了，只恨沒(méi)有買(mǎi)能直接拉到頂的。

    進(jìn)入場(chǎng)館，李敖帶著(zhù)兩人去教練組辦公室吃營(yíng)養餐。

    前天下午，利亞姆從老家華盛頓特區回到了洛杉磯，聽(tīng)李敖吐槽球隊營(yíng)養餐，他很感興趣，想要嘗試一下，薇薇安聽(tīng)說(shuō)后也湊湊熱鬧。

    李敖無(wú)奈，在昨天問(wèn)了下中年sao男可不可以，聽(tīng)說(shuō)是校董的兒子要吃，本來(lái)很不耐煩的中年sao男立馬就答應了，讓他直呼見(jiàn)錢(qián)眼開(kāi)區別對待，不愧是鷹醬家的人，簡(jiǎn)直不要太自由平等。

    狗腿的中年sao男親自把營(yíng)養餐送到了辦公室。

    薇薇安看了一下說(shuō)道：“看起來(lái)不錯??！有你說(shuō)的那么難吃嗎？”

    利亞姆附和道：“對啊，你不能要求每個(gè)廚師做菜都能有你做得那么好吃，對別人寬容一點(diǎn)，要求低一點(diǎn)?！?/br>
    李敖：“呵呵?！?/br>
    他估計他們球隊請的營(yíng)養師，在做菜這件事情上，把天賦點(diǎn)全點(diǎn)在了造型擺盤(pán)上了。

    見(jiàn)兩人迫不及待的拿起叉子開(kāi)始品嘗校隊營(yíng)養餐，李敖默默地去倒了兩杯水，放到辦公桌上，才開(kāi)始吃起來(lái)。

    “嘔……”

    就一口，薇薇安和利亞姆發(fā)出了同樣的聲音。

    但基于家教，兩人干嘔了一下后硬是把嘴里的東西吞下去了。

    吞下后趕緊拿起李敖倒好的水，喝了兩口，把嘴里的味道沖進(jìn)喉嚨。

    薇薇安苦笑道：“雷歐你是對的?！?/br>
    利亞姆直接多了：“他們是怎么把東西做到這么難吃但看起來(lái)又很好看？”

    兩人看著(zhù)李敖一口又一口地吃營(yíng)養餐，雙雙豎起大拇指。

    薇薇安這時(shí)候注意到營(yíng)養餐的量，問(wèn)道：“這一點(diǎn)能吃飽嗎？”

    李敖應道：“他們我不知道吃多少，我練力量的那段時(shí)間每天加5餐，營(yíng)養師告訴我接下來(lái)每天加3餐?！?/br>
    兩人肅然起敬，真是勇士??！

    不愧是要讓特洛伊人隊偉大的男人！