跑，不能只做呼吸么？然朕為天子，著(zhù)短衣而奔走到宮內，實(shí)在有失體統……”

天子的話(huà)語(yǔ)結束于一陣沉默中，崔燮也不禁跟著(zhù)沉默了一會(huì )兒。

跑步呼吸法就是教人在跑步時(shí)如何調節呼吸節奏的，不跑步光呼吸，那還不如普通的腹式呼吸呢。

他輕咳了一聲，答道：“恕臣直言，這呼吸法單練起來(lái)并無(wú)大用，真正能強身健體的其實(shí)是靠每日跑這么一小段。陛下久居深宮，每日又有政務(wù)cao煩，若身體不安，承受不住長(cháng)跑辛苦，也可先從行步入手，每日在院中快步走幾圈，至微微出汗為止，也有健身養生之效?！?/br>
“竟是必須活動(dòng)身體，才能發(fā)揮出那吐納之功的效用么？”

天子從前略聽(tīng)過(guò)別人講養生，都是講如何存神吐納，靜養生息，是以呼吸為主。卻沒(méi)想到崔燮這個(gè)呼吸法的重點(diǎn)根本不在呼吸，而在跑，在于活動(dòng)。這與先皇時(shí)那些神仙們講的內丹、外丹法都多有不同，弘治天子也不是好動(dòng)的人，便有些猶豫。

恰好太監來(lái)問(wèn)他要不要傳膳，天子就把這事先放開(kāi)一旁，叫崔燮坐到下首陪他用膳。

宮中飲食，左不過(guò)“甘肥厚味”四個(gè)字，十月間蔬菜漸少，滿(mǎn)桌的燒羊rou、炮羊肚、冷片羊尾、炸套腸、火薰rou、白煮豬rou、燒雞、燒鵝、鯽魚(yú)、還有些香蕈面筋做的素菜，以及入了冬才有的奶酪、奶餅等物。

御膳都是熱騰騰端上來(lái)的，有的底下還帶著(zhù)小爐子，湯面上咕咚咚冒著(zhù)小泡，香氣飄得半個(gè)宮殿都是。宮里又講究食不言、寢不語(yǔ)，趁著(zhù)天子專(zhuān)心吃湯羊rou，崔燮也抓緊時(shí)間閉上眼，打開(kāi)小硬盤(pán)搜索了一下。

關(guān)鍵詞，“養生”。

他平常在家忽悠學(xué)生，是想怎么忽悠就怎么忽悠，哪怕把洪荒流編出來(lái)也沒(méi)人管他?？珊鲇苹噬喜灰粯?，旁邊還有跟著(zhù)記起居注的舍人，他說(shuō)的每句話(huà)都是要記錄在冊的！哪怕現在胡說(shuō)的皇上不計較，等多少年后再修，后輩翰林們看見(jiàn)他這位前輩忽悠皇上吐納日月精華……

他就可以不靠王圣人，以“史上第一位狀元妖道”的身份名垂青史了。

小硬盤(pán)在他腦子里轉得飛快，還不等他咽下一筷蝦仁，搜索結果就在他眼前鋪展開(kāi)，清清爽爽，就兩條：，都是他自己穿來(lái)之后大量看課外書(shū)時(shí)從里看來(lái)的。

這個(gè)硬盤(pán)里果然都是黃色廢料，沒(méi)有養生專(zhuān)家的講座。好在還有嵇康這兩篇撐著(zhù)，拿古人寫(xiě)的東西忽悠天子，倒比拿后人寫(xiě)的忽悠方便。

他一面研究著(zhù)，一面心不在焉地吃著(zhù)菜，半天都挾不起一筷菜來(lái)。上首的天子也吃得不多，看他仿佛不喜歡宮里這些菜似的，便動(dòng)問(wèn)了一聲：“崔卿莫非是不愛(ài)吃羊rou？高伴伴著(zhù)人替他布些別的菜，莫使他餓著(zhù)?！?/br>
高太監應了一聲，親自給他布了幾筷燒鵝、火腿之類(lèi)，笑著(zhù)說(shuō)：“皇爺御下寬和，崔大人不須拘束?！?/br>
崔大人倒不是嫌菜不好，是正專(zhuān)心看著(zhù)養生文章，不敢花太多精力吃飯。這回叫皇上和高太監幾句話(huà)打斷了跟硬盤(pán)的聯(lián)系，他索性也不看后面吹金石藥如何有益長(cháng)生的部分，起身答道：“臣并非為君前拘束，不敢用膳，而是因方才圣上問(wèn)臣御體違合之事，今見(jiàn)滿(mǎn)桌甘肥之物，略有些養生之道欲勸陛下?！?/br>
弘治天子十分熟練地問(wèn)：“崔卿莫不也是要像劉首輔般勸朕省私欲、節飲食、絕游樂(lè )，勤心國事？”

劉閣老又上書(shū)了？真不愧是劉棉花，自從開(kāi)始走勸諫彈劾路線(xiàn)，倒是越彈越上癮，越彈越膨脹了。

崔燮心里暗暗搖頭，正色道：“臣所欲言者與劉首輔略有區別，臣愿勸陛下省思慮、節rou食、常運動(dòng)，這才是保養之道?！?/br>
天子碗里還堆著(zhù)炙羊rou、羊尾，環(huán)繞面前的也無(wú)非rou食，只在其中夾雜著(zhù)幾個(gè)燒得油汪汪的素菜。像他們這些清貧的翰林官兒，一個(gè)月在宮里連吃帶拿的苦吃三頓，倒還不至于立刻影響身體，如皇上這樣一日三餐都是rou的，哪兒有不三高的！

別看弘治長(cháng)得瘦，血脂也未必能有多低！

崔燮指著(zhù)滿(mǎn)桌rou食道：“宮中飲食多有些油膩甘肥，油膩之物易生火、生痰，火盛傷心，痰盛則易……偏癱。家祖父生前便偏癱在床多年，臣自幼侍奉身邊，便曾聽(tīng)醫官說(shuō)，家祖這病便是從痰癥上得的，要飲食清淡才對病癥有好處。還有這些熏rou、燒rou之類(lèi)，咸也用得極重，鹽是入腎經(jīng)之物，鹽重則恐傷腎，腎水枯則心火更盛，人就容易面紅耳赤，中心躁郁……”

呼……他這現編一篇偽人體五行陰陽(yáng)理論解釋高油、高鹽、高糖飲食造成腦梗、高血脂和高血壓現象也不容易??！幸虧起居注寫(xiě)完了也不給太醫看，皇上大概也不會(huì )記這些亂編的東西，太監們又不敢泄露禁中語(yǔ)，先糊弄過(guò)去再說(shuō)吧。

天子倒還真聽(tīng)入耳了，深深看著(zhù)他，點(diǎn)了點(diǎn)頭道：“若如卿之所言，朕以后便須少食rou，多茹蔬么？”

崔燮回憶了一下網(wǎng)上專(zhuān)家們的理論，也想不起太細的了，就隨便說(shuō)了些多菜少rou，少用精米白面，粥飯中添加雜糧，調味時(shí)少鹽、少油、少糖的基本原理。

按照他作文的習慣，說(shuō)罷了“節rou食”，就該說(shuō)“省思慮”了。

這個(gè)不能拿現代白領(lǐng)精神壓力大作例子，只能現學(xué)現賣(mài)那兩篇養生論，勸天子：“嵇中散養生論中言道‘仲尼窮理盡性，以至七十，田父以六弊蠢愚，有百二十者’，何也？因圣人‘損己為世’，‘心勞形困’，正如吾皇日開(kāi)早午兩朝，為國家cao勞過(guò)度，以至損神羸形，故常有心神疲憊之困?！?/br>
弘治天子叫他的飲食理論洗了一回腦，越聽(tīng)越覺(jué)著(zhù)他說(shuō)得對癥，有心問(wèn)他如何休息，又覺(jué)得他的諫議有問(wèn)題，自己不可能不去cao持國務(wù)，便搖了搖頭：“朕身為天子，如何能與魏晉狂士相比？彼可只縱情山水，朕卻不能不顧國事?！?/br>
崔燮既然敢說(shuō)出這話(huà)，就有讓他減少工作時(shí)間的法子，胸有成竹地答道：“臣豈敢勸陛下怠政？臣只是怕陛下終日思慮傷身，欲勸陛下每日安排停當理事與歇息的時(shí)間，間或到殿外略略走動(dòng)散心。若得每看兩三刻鐘的奏疏，不待身心疲勞便略歇一半刻，如此張馳有道，便不至于過(guò)勞傷身?！?/br>
人類(lèi)集中注意力的時(shí)長(cháng)是有限的，集中一會(huì )兒歇一會(huì )兒，效率反而更高。況且明代的官椅又硬又滑，案牘工作做久了又傷腰、又傷頸，又容易得痔瘡。能時(shí)不時(shí)起來(lái)休息一下，搭配著(zhù)散步、健身cao之類(lèi)的簡(jiǎn)單運動(dòng)，對骨骼也有好處。

這要不是還吃著(zhù)飯，不方便拿筆，他就連課程表都能給皇上排出來(lái)了！

每天保證四個(gè)時(shí)辰以上睡眠，除了早朝、日講、午朝，例行的祭天、請安、經(jīng)