第101章弱點(diǎn)

“哇！這也太神了吧！只是看了這么一會(huì )兒的影像和數據就能找出李天存在的不足和缺陷！這簡(jiǎn)直太讓人不敢相信了?！蔽痔貭栿@訝得連嘴都合不攏。

“你們可不要忘了，哈特教練可是被世界田壇公認為是‘金牌教頭’，這就是他所具備的能力，他有一雙火眼金睛?！笨〗叹氃谝慌晕⑿Φ奶嵝?，讓這四位德國年青紛紛敬服的點(diǎn)頭稱(chēng)是。

“小天過(guò)來(lái)吧，我們以后的訓練都要具有很強的針對性，這樣訓練之后才有提高水平的可能，現在我們一起來(lái)分析一下你在100米項目上的優(yōu)點(diǎn)和缺失?！痹诠氐恼泻粝?，李天和“四人組”都一齊靠了過(guò)來(lái)。

“要想成為一名優(yōu)秀的選手，首先就要充分的認識自己，小天你來(lái)說(shuō)說(shuō)自己在100米項目上的優(yōu)勢在哪里？”

“我的優(yōu)勢？……我想是我的起跑反應速度比較快，技術(shù)動(dòng)作比較標準，還有就是我在途中跑的過(guò)程中保持高速的能力比較強?！崩钐煸谒伎剂艘魂囍?，說(shuō)出了自己的想法。

“嗯！”哈特教練回應的點(diǎn)點(diǎn)頭之后緊接著(zhù)說(shuō)道：“從你這三次起跑的成績(jì)來(lái)看，平均的起跑反應時(shí)間為0.147秒，可以說(shuō)在世界一流的短跑選手中都算是非常出色的，這得益于你良好的反應神精和心理素質(zhì)。不過(guò)對于你的技術(shù)動(dòng)作是否標準，我個(gè)人并不非?？粗剡@一點(diǎn)，在田徑界里技術(shù)動(dòng)作并沒(méi)有一個(gè)標準的尺度，我向來(lái)堅持認為只有適合選手自己的才是最好的動(dòng)作，想想‘阿甘’當年那怪異而丑陋的跑步姿勢讓他飽受眾人的非議，但是至今仍然沒(méi)有人能超越他，他依然是世界短跑的一個(gè)頂點(diǎn)。我承認你的跑步姿勢相當的優(yōu)美，讓人賞心悅目，但也僅此而已。我也曾經(jīng)指導過(guò)你們中國派到美國留學(xué)的一批所謂“再造飛人計劃”中的年青短跑選手，期間我就在他們的身上發(fā)現了這個(gè)同樣的問(wèn)題，你們把過(guò)多的時(shí)間花費在訓練標準動(dòng)作上，一味的強調動(dòng)作的規范性，而美國的選手則把這些時(shí)間用在提高自己的身體素質(zhì)方面，兩者的效果顯而易見(jiàn)?！?/br>
“可是在田徑教科書(shū)上也有明顯的說(shuō)明，標準的動(dòng)作有利于提高選手的運動(dòng)水平??！”聽(tīng)到哈特教練批評他的動(dòng)作只是好看而沒(méi)有實(shí)際的效果這讓李天很不服氣，而且長(cháng)久以來(lái)在國內訓練時(shí)都在強調動(dòng)作標準性的重要。

“教科書(shū)也是人寫(xiě)的，它并不代表真理，隨便改變一個(gè)選手的跑步習慣是非常愚蠢的作法，每一個(gè)選手的肌rou力量、發(fā)力習慣和身體協(xié)調性都不盡相同，一味的要求他們去模仿同一個(gè)標準這顯然是非常不合理的。在美國，教練們是很少改動(dòng)選手們天生的跑步姿勢的，因為一個(gè)選手的動(dòng)作習慣形成是要經(jīng)過(guò)多年時(shí)間的累積的，在期間不斷的剃除多余和不協(xié)調的動(dòng)作，使之完全適應自身的身體機能這非常的有利于發(fā)揮選手的自身優(yōu)勢。而且在你現在的技術(shù)動(dòng)作也并不完美，甚至是不完整的，在其中存在著(zhù)一個(gè)重大的缺陷?！惫亟叹殗烂C的表情讓李天不再敢挑戰他的權威，可當聽(tīng)到哈特教練說(shuō)自己的技術(shù)動(dòng)作中存在重大缺陷時(shí)也讓他心中一震，經(jīng)過(guò)多年來(lái)枯燥乏味的反復練習，他一直認為自己的動(dòng)作已經(jīng)接近完美了。

“還有你在途中跑的過(guò)程中保持高速的能力比較強那也只是相對于一般的選手而言，但是與格林和加特林這些后程能力超強的選手相比你并不占優(yōu)勢，而且如果你在比賽中遇到加特林，以你現在的水平肯定贏(yíng)不了他，你知道是為什么嗎？”

“當然是個(gè)人的實(shí)力不夠了！”李天承認現在的自己想和100米項目的第一人加特林“掰手腕”還為時(shí)過(guò)早。

“回答和太籠統了，根本就沒(méi)有說(shuō)在重點(diǎn)上，之所以跑不過(guò)他那因為你的技術(shù)和力量都及不上他。出眾的大步幅，加上絕對的速度和力量就是加特林稱(chēng)霸當今百米跑道的三大利器。你的絕對速度非常出色，但是另外兩項的落后會(huì )讓你無(wú)法在世界頂尖短跑選手之中立足?！?/br>
哈特教練清了清嗓子后繼續說(shuō)道：“在當今男子100米項目的世界一流選手中，絕大多數人跑完100米的全程需要45步，這些人之中以格林和鮑威爾代表，而加特林則只需要用42步就能完成整個(gè)賽程，這也就是他近年來(lái)為什么能一直戰無(wú)不勝的關(guān)鍵所在。而我們再來(lái)看看你的情況，從我剛才對你數據的觀(guān)察來(lái)看，你三組測試時(shí)平均全程需要46步，可以說(shuō)你現在和世界一流水平還有一步以上的差距，比賽時(shí)每多跑一步，那就意味著(zhù)你會(huì )有多一次蹬地停頓，全身的肌rou多一次伸縮，多一份體能的消耗，多一份由于肢體擺動(dòng)而產(chǎn)生的空氣阻力，這些雖然都是非常細微的環(huán)節，但是在于100米這個(gè)以千分之一秒來(lái)決出勝負的比賽里，這些細節往往就能夠決定最后的比賽結果?！?/br>
“可是步幅是與身高腿長(cháng)有直接關(guān)系的，你說(shuō)的那些人個(gè)個(gè)都是一米八十多，比我足足高出十公分，步幅比我大也是正常的??！”李天向哈特教練比了比自己只有178cm的身高說(shuō)道。

“這也是可以用技術(shù)來(lái)彌補的，現在寬步幅技術(shù)是世界短跑項目的主流，所以以后的訓練我要求你在跑100米時(shí)候，每一步的步幅要提高平均5cm左右，這樣全程下來(lái)就你就可以整整減少一大步，現在關(guān)鍵是你要不斷的跑出這個(gè)合適的節奏，不斷的適應這個(gè)步幅的感覺(jué)，讓你的身體去徹底記住這個(gè)感受，這個(gè)過(guò)程是非常辛苦的?！?/br>
“好的，我知道了！我會(huì )努力去做到?！睂τ诮叹氁呀?jīng)提出了要求，李天從來(lái)都不會(huì )討價(jià)還價(jià)，總是認真的支執行。

“可是教練剛才所說(shuō)的，我的技術(shù)動(dòng)作中存在著(zhù)巨大的缺陷到底是指什么呢？就是指我的步幅嗎？”李天迫不及待的想聽(tīng)到哈特教練的解釋。

“是擺臂，你技術(shù)動(dòng)作中最大的缺陷就在于擺臂動(dòng)作，這也可以說(shuō)是你們整個(gè)中國田徑在短跑項目上的一個(gè)通病?！惫亟叹氁荒樋隙ǖ恼f(shuō)道。

“擺臂？我的擺臂的幅度和與身體動(dòng)作的協(xié)調性都沒(méi)有出現任錯誤??？跑動(dòng)起來(lái)也十分的流暢?！崩钐鞗](méi)想到教練會(huì )質(zhì)疑他的擺臂動(dòng)作。

“不錯，雖然你的擺臂動(dòng)作非常到位，而且也很好的調節了身體跑動(dòng)中的協(xié)調性，但是擺臂并不僅僅是只有協(xié)調身體平衡的作用，而且在擺動(dòng)中還要給運動(dòng)員本身提供一個(gè)向前的動(dòng)力，而你的擺臂技術(shù)當中缺少了一個(gè)極為重要元素，那就是力量。在中國的短跑項目上，不管是教練員還是運動(dòng)員，他們都非常忽視上肢力量的訓練，而是一味的強調下肢肌rou力量的增強。這種情況還不僅僅是出現在田徑項目上，在籃球和足球這些對抗性比較激烈的項目上也顯得由為突出，想想當年姚明剛剛進(jìn)入nba時(shí)，上肢力量?jì)H僅相當于一些優(yōu)秀球員的一半，這讓他在nba之初吃盡了苦頭，中國選手在與歐美選手的對抗中往往處于下風(fēng)其中很大的原因就是上下肢力量不協(xié)調所導致的，現在上肢力量的缺乏也成為了制約中國體育整體更進(jìn)一步發(fā)展的一個(gè)桎梏?？纯串斀袷澜缫涣鞯亩膛苓x手們，他們不僅是下肢力量極其發(fā)達，而且上肢也非常的強壯，這就是因為他們在做擺臂動(dòng)作時(shí)要求要更加的強勁有力。雖然你現在還同時(shí)兼顧中長(cháng)跑的項目，上肢過(guò)于強壯會(huì )對其他項目造成影響，但是加強上肢力量是你現在刻不容緩的事情，這方面就要交由卡隆教練來(lái)幫助你了，他是力量訓練的專(zhuān)家?！惫亟叹毜姆治鲎尷钐鞜o(wú)話(huà)可說(shuō)，只是默默的點(diǎn)頭。

“這沒(méi)問(wèn)題，科隆體育學(xué)院這里有非常先進(jìn)的訓練設備，我會(huì )在這段時(shí)間里讓你肌rou的力量得以提高30%以上，而且還不會(huì )使你的上肢太過(guò)于強壯，從而影響你在中長(cháng)跑項目上的發(fā)揮?！笨〗叹氃谝慌宰孕艥M(mǎn)滿(mǎn)的保證道。

“當然，我在你身上所看到的缺點(diǎn)還遠遠不止這些，我剛才和你所說(shuō)的都是最為主要的方面，而其它的一些細小的地方，在我們以后的訓練中，我將會(huì )逐一給你指出來(lái)并加以糾正，都是一些很容易更正的小毛病?！惫亟叹氈v話(huà)時(shí)一臉的輕松，可是李天心里卻是一點(diǎn)都輕松不起來(lái)了。

“還有這么多??！哈特教練你就多多‘嘴下留情’吧，你要是再說(shuō)下去我都快被你說(shuō)得信心全無(wú)了?！爆F在的李天心里真是充滿(mǎn)了挫敗感，在上一次大賽上，自己的成績(jì)再次有了突破，這讓他心里一直有些沾沾自喜，年紀青青就能取得如此驕人的成績(jì)，有點(diǎn)這樣的情緒也是人之常情。然而就在他剛有自信向世界一流選手發(fā)起挑戰的時(shí)候，卻在人在他的身上指出了一大堆的毛病和弱點(diǎn)，如果這些話(huà)是其他人說(shuō)的，李天還可以對此微笑而過(guò)，置之不理，可是這話(huà)卻偏偏是出自哈特教練這位世界田壇公認的“金牌教頭”之口，這就不得不讓他重視起來(lái)了，而且他一向自認為出眾的技術(shù)動(dòng)作更是被批得漏洞百出，自信當然被打擊得沒(méi)剩下多少。

第101章弱點(diǎn)在線(xiàn)