了十二斤rou，很規律，沒(méi)有一次例外。

大約在第六年的時(shí)候，她因其他原因，完全放棄了生酮飲食，開(kāi)始每天吃飯了，然后，三十天整胖了近二十斤……

可把她氣得眼淚都差點(diǎn)掉下來(lái)了。

不吃糖，委實(shí)能減肥，可是沒(méi)堅持住反彈更厲害。

不吃糖，確實(shí)不長(cháng)痘，可是臉色會(huì )變黃沒(méi)光澤老好幾歲。

不吃糖，沒(méi)錯能抗衰老不需要賣(mài)力抗糖化，可是身體不愿意，且會(huì )造成損害。

就是這樣。

不吃糖那是不可能的，這輩子都是不可能的！

在科學(xué)研究中，高糖分的食物會(huì )引起胰島素上升，影響雄性激素的分泌，刺激皮脂分泌和表皮的過(guò)度角化，從而導致痤瘡。糖化反應，會(huì )讓體內多余的糖和蛋白質(zhì)發(fā)生反應，使皮膚變黑，還會(huì )使膠原蛋白變形，皮膚變松垮衰老。

簡(jiǎn)單說(shuō)就是，長(cháng)痘、變黑、衰老，且根據星際世衛生組織的建議，每天糖的攝入量大約是25g。也就是說(shuō)，一碗米飯就超過(guò)兩三倍了。

如此，只能少吃了。

比如，完全戒掉肥宅快樂(lè )水，拒絕掉一切不健康的飲料甜食。比如，戒掉很甜的水果，選甜度低的。比如，將米飯、面包換成糙米飯、全麥面包、五谷雜糧之類(lèi)的粗糧。值得注意的是土豆和胡蘿卜含糖量也很高。

白米飯糯米飯馬鈴薯等gi值在七十幾到九十幾。

饅頭燒餅面包等gi值在七十到八十。

米粉地瓜蘇打餅等gi值在六十左右。

薏米糙米飯燕麥粥玉米等gi值在在二十幾到五十。

gi值大于七十，為高gi食物，gi值小于五十五，為低gi食物。gi值越高，血液中的糖分增加越快，雄性激素分泌越多，皮膚越會(huì )出油，對油性皮膚特別的不友好呢。

少吃點(diǎn)就好，完全戒掉也是麻煩。

在秦簡(jiǎn)曾經(jīng)世俗界的多年減肥經(jīng)驗里，單獨吃一種食物一個(gè)月，無(wú)論是水煮蛋白質(zhì)也好，水煮蔬菜也好，吃到撐都能減肥的，絕對會(huì )掉體重，不過(guò)后遺癥也不少，臉色會(huì )不健康，并且沒(méi)堅持就會(huì )反彈。

另外值得說(shuō)的是，吃蛋白質(zhì)和蔬菜是不會(huì )胖的。這樣確實(shí)是又說(shuō)回來(lái)了，糖分才是罪魁禍首，能不能堅持才是最大的問(wèn)題。

最好的飲食，是穩定的飲食，一旦不穩定，體重立馬教做人。

秦簡(jiǎn)回答完這些，就沒(méi)有繼續回答了。

她接著(zhù)刷了幾分鐘的光腦之后，就打算出去逛逛了。

外面有小動(dòng)物的聲音，聽(tīng)著(zhù)有點(diǎn)耳熟，秦簡(jiǎn)抬頭看了過(guò)去，是兩只類(lèi)似猴子的動(dòng)物跑了過(guò)去。這讓秦簡(jiǎn)想起，很久遠的事情，那個(gè)時(shí)候，好像也是這么兩只猴子，改變了強國的歷史。

那是誰(shuí)也沒(méi)有想到的事情。

一個(gè)人的死亡，導致了一個(gè)國家二十五萬(wàn)人死亡，并影響了整個(gè)國家的命運。

那是個(gè)叫做亞歷山大一世的年輕帝王，因為護狗，被自家御花園的猴子咬死了，而后感染死亡，然后引發(fā)的后果是導致了一國二十五萬(wàn)士兵也全部陣亡。

秦簡(jiǎn)想了想，那兩只猴子可以說(shuō)是很牛逼了。

這事……

它們，大概可以吹一輩子了。

確實(shí)是，讓人意料不到啊。

她往外面走著(zhù)，并且隨手丟了個(gè)藥丸在地上，這種藥丸不是吃的，是用來(lái)預防某些淘氣鬼到來(lái)的，省得回來(lái)了，東西卻不見(jiàn)了，或者發(fā)生點(diǎn)別的什么麻煩。

外面，全是大自然最原始的樣貌，就連空氣中的氣味，都是自然的味道。

入眼的滿(mǎn)滿(mǎn)都是綠色。

秦簡(jiǎn)一邊走著(zhù)，一邊觀(guān)察著(zhù)周?chē)沫h(huán)境和植被，看看是不是有什么自己需要的東西。

也許，可以在這里來(lái)一場(chǎng)野外直播？

嗯，就是這樣。

作者有話(huà)要說(shuō)：　　三更，為涼月小天使202加更噠！

作者菌以前不是一百八嗎，然后減肥到一百二減肥不動(dòng)了，因為我從來(lái)不運動(dòng)減肥，然后后來(lái)動(dòng)了不吃米飯的念頭，我一直以為我胖是因為我吃多了，后來(lái)那個(gè)老中醫告訴我，是我不吃米飯后又吃了的原因。要么一輩子不吃，要么吃了更胖。

到上個(gè)月我才完全吃米飯的（被老人家壓著(zhù)吃米飯，每天都是吃吧，不多，你不胖），然后，呵呵，一個(gè)月胖了近二十斤。

匿了，別問(wèn)我體重了。

鞠躬，么么噠。

感謝小天使們的營(yíng)養液，么么噠！

出處，兩只猴子改變希臘歷史。

第113章

野外,日落星升。

采集完?yáng)|西之后，秦簡(jiǎn)還沒(méi)來(lái)得及直播,一件突如其來(lái)的事情，就打破了她的時(shí)間安排。

那邊,有人闖入了她的地盤(pán)。

秦簡(jiǎn)蹙眉,想不明白是發(fā)生了什么事情，但是，她還是用最快的速度把東西收好，回去。

小屋外面，一人悄悄的摸到了圍欄里面。

他長(cháng)期游蕩在這一帶,這新的小屋一看就知道，是個(gè)單身女人的，哪怕不是個(gè)單身的,人也一定不多，對于這種初來(lái)乍到的小肥羊,他是最喜歡的了。

黑暗中他搓了搓手,甚至起了其他的念頭。

要是漂亮的話(huà),嘿嘿……

邪笑了幾聲之后，黑賊就開(kāi)始利索的干貨了,他心里也是有點(diǎn)急的,先前已經(jīng)觀(guān)察過(guò)了,這人不在屋內，所以是個(gè)好時(shí)機，當然了,不管在不在屋內，先看看東西才是最為重要的。

畢竟，來(lái)來(lái)往往都是為了一個(gè)財字而已，有錢(qián)，什么樣的女人弄不到。

他摸索了幾下，迅速的就把第一道鎖給破了。

沒(méi)有停下的，黑賊立馬的，就開(kāi)始破第二道鎖了，他在這方面是專(zhuān)業(yè)的，再難的鎖到他這里，也不過(guò)是時(shí)間問(wèn)題罷了。

秦簡(jiǎn)快速往回走著(zhù)，她現在已經(jīng)差不多知道是怎么回事了。

屋內沒(méi)有什么東西，她一向是習慣把重要的東西放在自己的身上的，不過(guò)，別人在不打招呼的，去她的屋，那是非常討厭的事情。

等秦簡(jiǎn)到了的時(shí)候，果然，門(mén)已經(jīng)開(kāi)了。

那人還在屋內。

秦簡(jiǎn)皺眉，抬步走了進(jìn)去。

真是的，太麻煩了。

……

外面。

后腳到的褚遠，看著(zhù)里面沒(méi)有動(dòng)靜，眉頭微不可察的皺了一下，臉上的神情卻是紋絲不動(dòng)。邱浩延則是立刻提起了心，抬腳就想往里面走，在他的印象中，小姑娘家的，正是需要幫忙的時(shí)候。

因為沒(méi)有聲音，又不見(jiàn)有人出來(lái)，就連褚遠也以為秦簡(jiǎn)被放倒了。

兩人拿著(zhù)武器，神情嚴肅的正想進(jìn)去救人，就聽(tīng)見(jiàn)一個(gè)不同尋常的聲音，似乎是重物倒了……

救人要緊。

他們互相對視了一眼，拿出戰時(shí)的默契，準備往里面沖。

下一刻便聽(tīng)見(jiàn)秦簡(jiǎn)的聲音說(shuō)道