限的，尤其是心理咨詢(xún)師這個(gè)職業(yè)，要想通過(guò)心理咨詢(xún)幫助別人，自己就得需要經(jīng)常去做心理咨詢(xún)，需要有自己的督導。

元嘉的心理督導是陳主任，當初也是跟他學(xué)習了不少東西，才能更加客觀(guān)地看待自己的內心世界。

下午四點(diǎn)鐘，徐藝準時(shí)來(lái)到了元嘉的心理咨詢(xún)室，按響門(mén)鈴之后，便靜靜等待著(zhù)。

然后見(jiàn)屋里跑出來(lái)一個(gè)粉雕玉琢的小meimei，探著(zhù)身子想要按玻璃門(mén)旁邊的那個(gè)開(kāi)關(guān)，只是不夠高，夠都夠不著(zhù)。

徐藝覺(jué)得有趣，便俯下身來(lái)，隔著(zhù)玻璃門(mén)跟卉卉揮了揮手，笑道：“嗨~！”

元嘉出來(lái)了，他打開(kāi)了門(mén)，邀請徐藝進(jìn)來(lái)。

“元老師下午好?！?/br>
徐藝雙手疊放在身前，微微屈身給元嘉問(wèn)了個(gè)好。

“小藝你也好?！?/br>
元嘉微笑回應，側開(kāi)身子，平手邀請她進(jìn)屋。

“jiejie好！”

卉卉脆生生地問(wèn)了句好，大眼睛一眨不眨地盯著(zhù)徐藝看。

這也是個(gè)漂亮jiejie呢，至少比班主任要漂亮，又年輕，頭發(fā)也好長(cháng)，身上還有香香的味道。

“啊，你好你好，你叫什么名字??？”

徐藝蹲下來(lái)跟元卉說(shuō)話(huà)。

“我叫元廢！”

“花卉的卉?！痹翁嵝训?，“這是我meimei?！?/br>
“好可愛(ài)……”

徐藝拉著(zhù)元卉的小手，她特別喜歡小朋友，更不用說(shuō)是長(cháng)得這么好看的小蘿莉了。

“剛剛我還以為是元老師你女兒呢，才想起來(lái)老師還沒(méi)結婚，哈哈?！?/br>
“他是我哥哥！”

三人正說(shuō)著(zhù)話(huà)，伊卡也慢悠悠地從器材室走了出來(lái)。

見(jiàn)到這么大一只小肥貓，徐藝眼睛一亮，就蹲著(zhù)朝伊卡招手，還一邊學(xué)喵喵叫，她最喜歡可愛(ài)的小朋友和小動(dòng)物了。

還沒(méi)開(kāi)始咨詢(xún)呢，光是見(jiàn)到元卉和伊卡這個(gè)組合，就覺(jué)得今天的心情都美美噠。

元卉將伊卡抱起，小肥貓就被拉成了長(cháng)長(cháng)的面條，臉上的rou都擠到了一起。

徐藝趁機摸了摸它的大腦袋，毛絨絨的手感特別舒服。

“好可愛(ài)~！”

“喵?！?/br>
“進(jìn)來(lái)聊吧?！?/br>
“嗯嗯?！?/br>
元嘉打開(kāi)了辦公室的門(mén)，拿起辦公桌上的遙控器打開(kāi)空調，夕照之下，辦公室一片明亮，隨著(zhù)空調吹出清涼的風(fēng)，徐藝感覺(jué)很是舒服。

她剛剛才從學(xué)校走過(guò)來(lái)，也沒(méi)告訴任何同學(xué)，三四點(diǎn)鐘的蘇南還是很熱的，元老師十分細心地打開(kāi)空調。

隨手再從冰箱里拿出來(lái)一瓶冷藏的果汁，放到徐藝面前。

他沒(méi)有給徐藝倒茶，從她的心理和行為是可以很大程度推測她平時(shí)的口味的，果汁幾乎是女孩子都會(huì )喜歡的一種飲品。

各種細節他信手拈來(lái)，也不用嘴巴去說(shuō)，無(wú)形間就讓徐藝感覺(jué)很是舒服。

仿佛來(lái)到了一個(gè)認識多年的朋友家中，他能知道她所有的小愛(ài)好、小習慣一樣，讓剛開(kāi)始的那一點(diǎn)小緊張無(wú)形間便煙消云散了。

心理咨詢(xún)過(guò)程中，真正起到作用的，其實(shí)是這短短一兩個(gè)小時(shí)相處聊天的本身，是作用在情感層面的。

通過(guò)訪(fǎng)談和關(guān)系的梳理，打開(kāi)來(lái)訪(fǎng)者的內心世界，建立起兩人之間的聯(lián)系，引導來(lái)訪(fǎng)者把內心的某一部分情感表達出來(lái)、訴說(shuō)出來(lái)，而咨詢(xún)師對這部分情感產(chǎn)生容納、共情，這對來(lái)訪(fǎng)者來(lái)說(shuō)，是一種前所未有的體驗。

她能感覺(jué)到自己被理解了、被關(guān)注了、被尊重了，自己的情緒有人在認真傾聽(tīng)，哪怕是憤怒、牢sao、抱怨等等負面情緒，都是可以跟對方表達的，而且被對方容納接受的。

這種咨詢(xún)關(guān)系下帶來(lái)的釋然和放松，才是心理咨詢(xún)最重要的目的。

建議什么的，其實(shí)只是點(diǎn)綴而已，到了元嘉這個(gè)層次，他能夠輕松地與來(lái)訪(fǎng)者大部分情緒產(chǎn)生共情，哪怕他全程一句話(huà)都不說(shuō)，只是靜靜地聽(tīng)，來(lái)訪(fǎng)者也會(huì )有一種‘把心里話(huà)都說(shuō)出來(lái)了，好暢快’的感覺(jué)。

來(lái)進(jìn)行心理咨詢(xún)的人，主觀(guān)上都是認為自己是來(lái)‘尋求建議’的，但其實(shí)不是的，他們最需要的不是建議，而是‘分析’和‘理解’

沒(méi)有滿(mǎn)足這兩個(gè)要求，那么所有的‘建議’都是扯淡，而若滿(mǎn)足了這兩個(gè)要求，那建議其實(shí)也可有可無(wú)了，來(lái)訪(fǎng)者已經(jīng)能清晰地認知到自己的內心世界，他們更明白自己未來(lái)該怎么做。

“元老師會(huì )不會(huì )覺(jué)得我很怪啊，明明都是學(xué)心理學(xué)的了，連自己的問(wèn)題都解決不好……”

“當然不會(huì )了，你能發(fā)現自己的問(wèn)題，就已經(jīng)比很多人做得都要好了?！?/br>
“我今年已經(jīng)二十二歲啦，就是……感覺(jué)自己從來(lái)沒(méi)有喜歡或者說(shuō)完全信任一個(gè)人，說(shuō)出來(lái)不怕元老師笑話(huà)，我沒(méi)有戀愛(ài)經(jīng)驗，大家都說(shuō)小藝長(cháng)得好看，應該肯定有男朋友才對，其實(shí)真的沒(méi)有，不是沒(méi)有喜歡過(guò)別人，也不是別人不好，而是我無(wú)法全身心地投入到感情當中……”

徐藝開(kāi)始說(shuō)著(zhù)自己的煩惱了，元嘉傾聽(tīng)著(zhù)。

“最近有個(gè)學(xué)長(cháng)在追求我，他是一個(gè)情商很高的人，相對于我整天宅在宿舍，他更擅長(cháng)與人交往，而且對我也很好，很關(guān)心我，上周的一次見(jiàn)面里，他表達了對我的喜歡，說(shuō)出了想要跟我在一起的意愿?！?/br>
“他問(wèn)我喜不喜歡他，我當時(shí)根本不知道怎么回答，只能不停地說(shuō)我不知道?！?/br>
“其實(shí)我很清楚，自己是十分享受這樣有人疼愛(ài)、有人關(guān)心的感覺(jué)的，但同時(shí)又非常的不安，我感覺(jué)自己從來(lái)沒(méi)有愛(ài)過(guò)任何一個(gè)人，對于任何親密關(guān)系，我缺乏安全感和信任感?！?/br>
“他跟我表白的時(shí)候，我內心好像有另外一個(gè)聲音在說(shuō)：他在騙你?！?/br>
“他也許只是看到了我好的一面，我害怕他發(fā)現我不夠好?！?/br>
“我知道這是我的問(wèn)題，我無(wú)法信任他，我時(shí)常會(huì )想象著(zhù)跟他結婚、生活的畫(huà)面，也為此憧憬，但也時(shí)常想到不好的畫(huà)面，家暴、瑣事、爭吵等等?！?/br>
“我父親在我很小的時(shí)候就去世了，為此一直有缺失感，也時(shí)常感到自卑，母親獨自在外工作，我從小在親戚家長(cháng)大，一直以來(lái)的生活可以說(shuō)挺漂泊無(wú)依的?！?/br>
“我養了一條特別可愛(ài)的狗狗，到現在，我覺(jué)得最親密