種小事卻像洪水猛獸一樣可怕?！?/br>
“這種恐懼，我們沒(méi)法感同身受，甚至連理解都很困難，但卻真實(shí)地存在，給社恐患者帶來(lái)無(wú)盡的痛苦?！?/br>
元嘉再次詳細地看了一遍來(lái)信，說(shuō)道：“因為不太了解你的過(guò)去，所以我也沒(méi)辦法給出最準確的治療方案，不過(guò)我可以給你三個(gè)比較有效的方法?！?/br>
“第一個(gè)，嘗試擁有一個(gè)好朋友。無(wú)論是網(wǎng)絡(luò )上的還是現實(shí)中的都可以，他能傾聽(tīng)你的話(huà)，跟你聊天，聽(tīng)你分享心情，有這么一個(gè)好朋友存在，可以有效地防止病情加重?！?/br>
元嘉頓了頓，繼續道：“如果實(shí)在找不到別人，可以來(lái)找我?！?/br>
“第二個(gè)，寫(xiě)情緒日記。每天記錄自己的心情，開(kāi)心的不開(kāi)心的，讓你有成就感的或者沮喪的，都可以記錄下來(lái)?！?/br>
“我很喜歡寫(xiě)日記，哪怕到現在，也一直堅持著(zhù)這個(gè)習慣，在日記里，你是自由的，每次翻看的時(shí)候，都能發(fā)現不一樣的自己?！?/br>
“比如今天起得很早，看到窗臺有只漂亮的蝴蝶；午飯吃了七分飽，感覺(jué)滿(mǎn)足又健康；這周看完了一本書(shū)，學(xué)到了很多知識……”

“不要小看這些小事哦，五千次的肯定，可以塑造一個(gè)自信的你?！?/br>
元嘉在說(shuō)話(huà)的時(shí)候，直播間里的觀(guān)眾也都紛紛做著(zhù)筆記，哪怕不是社恐患者，但這一定是一個(gè)好習慣。

“第三個(gè)，也是最重要的一點(diǎn)，你要學(xué)會(huì )接納自己，不要壓抑情緒，承認自己的不完美，放著(zhù)它，不管它，你才能平靜下來(lái)，做好打一場(chǎng)持久戰的準備?！?/br>
元嘉沒(méi)有讓女孩嘗試走出去社交，這種做法并沒(méi)有用，如果自身的狀態(tài)沒(méi)調整好，盲目地走出去的話(huà)，反倒會(huì )加重癥狀，屢次的失敗會(huì )讓她變得更加不自信。

但很多人并不知道，他們經(jīng)常勸社恐患者，多出去走走，多交朋友，甚至有些家長(cháng)強迫性地帶患者出去，堅信就是手機玩太多，宅太久導致的。

這對社恐患者來(lái)說(shuō)無(wú)異于處刑一般，幾次失敗之后，自信就被磨滅了，更加不肯邁出家門(mén)半步，而且容易引發(fā)抑郁癥。

元嘉想了想，道：“有部電影，叫做，很推薦你去看一看?！?/br>
【這部電影我看過(guò)耶，特別佩服主人公的意志力】

【元老師的辦法很不錯，我嫖了】

【元老師，我覺(jué)得我像是社恐，該怎么判斷呢】

【同求】

看到直播間里觀(guān)眾們對這個(gè)話(huà)題還蠻感興趣的，元嘉便買(mǎi)了一套測試題出來(lái)，十點(diǎn)積分，只是普通測試題，按分數區間測試的。

1.面對琳瑯滿(mǎn)目的貨架，寧可自己慢慢找，也不想麻煩服務(wù)員（a根本不符合，b某方面符合，c比較符合，d完全符合）

2.喜歡寧靜的小鎮而不是人多的海灘（……）

3.假如跟要跟一個(gè)陌生人打電話(huà)，我會(huì )緊張（……）

4.和交往不深的同性交談會(huì )有不適感（……）

5.在食堂喜歡坐角落，別人倘若過(guò)來(lái)拼桌，我會(huì )很快速地吃完走人（……）

6.多人聚會(huì )時(shí)我不知道該做什么（……）

7.我總是群體中不起眼的一位（……）

8.在人多的地方就會(huì )感到不安，總覺(jué)得身后有一雙眼睛盯著(zhù)我（……）

……

林林總總地大概二十道題，元嘉整理出來(lái)，打到空白筆記本文檔上面，分數區間對應的性格也打了上去，讓觀(guān)眾們自己對比。

【中上水平：和多數人比起來(lái)，你并不是很善于交際。你可能是一個(gè)偏內向的人，所以比起出去聚會(huì )，你更喜歡自己待在家里，也需要比外向人更多的獨處時(shí)間和空間，獨處讓你更加舒適】

大概是直播間觀(guān)眾群體都比較內向，大部分人測試完都表示自己在‘中上水平’這個(gè)區間里面。

也有測出來(lái)很高程度的，也有測出來(lái)特別外向的，這套題準確度并不高，但觀(guān)眾們都說(shuō)準。

【準準準！元老師我還有救嗎】

元嘉好笑道：“大家不要緊張，哪怕是高程度區間的同學(xué)也不用太過(guò)在意，只要不影響正常生活的，并不能算疾病，畢竟每個(gè)人的性格都不一樣，沒(méi)人規定只有外向的性格才是好的，我就很喜歡內向的女孩子?！?/br>
一些女觀(guān)眾暗暗做筆記——元老師喜歡內向的女孩子。

“給大家做這個(gè)測試的原因呢，主要還是想大家對真正有社恐的患者多一些理解和包容，因為他們的程度可能是你的十倍不止?！?/br>
元嘉看看時(shí)間，已經(jīng)十點(diǎn)多鐘了，今晚直播了兩個(gè)小時(shí)，差不多也該下播了。

“時(shí)間差不多啦，我要下播休息了，很感謝大家今天來(lái)支持?！?/br>
【元老師明天幾點(diǎn)開(kāi)播??？】

【這么快！老師今天講啥了，我光看臉，忘記聽(tīng)了】

【你可以打賞個(gè)超火，讓老師慢慢講給你聽(tīng)】

【窮】

這時(shí)，直播間再次飄過(guò)一艘超級火箭，熟悉的昵稱(chēng)，還是那位叫做梔子的女孩子。

這次她終于在直播間說(shuō)話(huà)了。

梔子：“元老師，我想加你QQ，可以嘛？”

【666】

【壕氣沖天】

【恭喜元老師釣上富婆了】

看著(zhù)這艘超級火箭，和梔子的消息，元嘉愣了愣……

該不是真被富婆看上了吧……

怎么辦，小主播瑟瑟發(fā)抖中，在線(xiàn)等，很急??！

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第二十五章還記得角落里的那個(gè)女孩兒?jiǎn)?/br>
夜已經(jīng)深了。

在蘇南靠近太湖的一處旅游度假區內，有一座新亞洲風(fēng)格的中式別墅，廳臺可見(jiàn)山水，林石亦顯清華，是無(wú)數人夢(mèng)寐以求的頤居之所。

這里遠離市區人群，院落寬敞的同時(shí)，完美回避了戶(hù)與戶(hù)的干擾，周邊環(huán)境也使人可以很放松的貼近自然。

月色正好，別墅里亮著(zhù)燈，院子的花叢中能看到飄飛的螢火，蛙叫伴著(zhù)蟲(chóng)鳴，還有從太湖邊上吹過(guò)來(lái)的微風(fēng)。

在二樓的一個(gè)房間里，窗簾被拉開(kāi)一些縫隙。

月光照了進(jìn)來(lái)，落在女子的眼眸，如新月清暈，如花樹(shù)堆雪。