身材高挑，氣場(chǎng)也強大起來(lái)，不管走在哪里，都能吸引別人的目光，張朵朵羨慕極了。

都說(shuō)旗袍是最考驗人身材的，張朵朵本來(lái)看沈心悅身形消瘦，胸也很小，穿的估計不怎么好看，沒(méi)想到沈心悅就連旗袍都能穿的那樣耀眼。

身材曲線(xiàn)明顯，尤其是后背，那如同花瓶似的，流線(xiàn)型的曲線(xiàn)，把女性身體的柔美和骨骼分布完美的呈現出來(lái)，那背影秒殺了無(wú)數人的眼睛，叫人看了就忍不住拼住呼吸。

不管背影好看，沈心悅正面更是明艷動(dòng)人，前凸后翹，小腹平坦，看似沒(méi)有rou，可她又有非常棒的蜜桃臀~~~

張朵朵瘋狂的嫉妒了?。?！

都是女生啊，大家都是瘦子的啊，都是沒(méi)什么胸部的啊，為什么你穿修身裙子居然有蜜桃臀？！

穿緊身牛仔鉛筆褲的時(shí)候，那屁股看起來(lái)也不太大?。。?！

自己減肥倒是成功了，現在只有八十七八十八左右，可是胸部縮水了，從B到了現在一對A不說(shuō)，屁股沒(méi)有了，肚子倒是還有。肩膀有斜方肌，顯得她胳膊比較壯實(shí)，其實(shí)她現在真的很瘦了，張朵朵自己有照鏡子對比，身上的rou比以前結實(shí)了許多，可是吃胖的肚子就是沒(méi)能減下來(lái)。

這個(gè)讓她苦惱，她也想要沈心悅那樣的身材，然后張朵朵虛心的詢(xún)問(wèn)了沈心悅的經(jīng)驗，她們兩個(gè)年齡差不多，沈心悅性格開(kāi)朗，喜歡結交朋友，兩人時(shí)不時(shí)聊天，彼此也熟悉了，聊起這個(gè)沈心悅倒也沒(méi)有藏著(zhù)掖著(zhù)。

“其實(shí)你別看我每天吃吃喝喝，似乎一點(diǎn)都不擔心長(cháng)胖的問(wèn)題，那只是你的錯覺(jué)，你還記得我當初是干什么的嗎？我是衣模啊，從畢業(yè)開(kāi)始就在服飾批發(fā)商城里轉悠，當衣服模特，最注重的就是身材的各種保養了?！鄙蛐膼傂Σ[瞇的跟張朵朵傳授她的經(jīng)驗。

“不要相信那種怎么吃都吃不胖的鬼話(huà)了，好多肥胖都是吃出來(lái)了，當然了排除那些消化不好，不吸收的人除外。像我除了三餐吃，白天也會(huì )吃一些零食，但是吃了晚餐，我就不會(huì )再吃任何的東西，包括水?！?/br>
“其實(shí)來(lái)這邊也挺好的，三餐正常吃飯，尤其是晚餐，五點(diǎn)多就吃飯，我就不用刻意不吃晚飯了。一般晚飯五六點(diǎn)吃最好，你還有時(shí)間進(jìn)行消化，不然等晚點(diǎn)了，你又要休息，吃的食物可能全部變成了脂肪，日積月累，不長(cháng)胖才奇怪?！?/br>
“我每天沒(méi)事的話(huà)，比如睡覺(jué)之前玩手機啊，我會(huì )把雙腿放在墻壁上倒立，這樣可以幫我瘦雙腿，緩解水腫，這樣我的雙腿看起來(lái)很纖細。同時(shí)我也會(huì )時(shí)常做開(kāi)背，比如這樣趴著(zhù)玩手機，這種海豚式，會(huì )做一些卷腹，簡(jiǎn)單的臀橋，幫助我減掉小腹多余的肥rou，這個(gè)東西進(jìn)度是緩慢的，因為是局部運動(dòng)，不怎么減肥，只是幫我塑形?！?/br>
看到張朵朵目瞪口呆的聽(tīng)著(zhù)，似乎覺(jué)得很玄乎，沈心悅不由地失笑：“可能你聽(tīng)的覺(jué)得很多，很累，這個(gè)我做習慣了，養成了習慣倒也還好，反正也一起玩手機，也不怎么耽誤?！?/br>
“我知道你是寫(xiě)的，我教你一個(gè)依靠坐姿就能減肥的好辦法。先要找一個(gè)比較穩妥的椅子，帶靠背那種，然后用臀部三分之一坐在椅子上，每天堅持十分鐘，這就是一個(gè)簡(jiǎn)易版深蹲，調節你全身肌rou，幫你鍛煉小腿大腿肌rou，還能提升腰部肌rou，鍛煉蜜桃臀哦~~”沈心悅一邊說(shuō)著(zhù)，還把房間凳子搬過(guò)來(lái)，因為凳子比較輕，也沒(méi)用靠背，因此她把這個(gè)凳子抵在床邊做支撐，然后做了一個(gè)示范。

“坐的時(shí)候，膝蓋和大腿平行才有效果哦，如果椅子太高，在腳邊墊一點(diǎn)東西，小心不要掉下去，剛開(kāi)始很吃力，時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)加長(cháng)，慢慢的來(lái)，小腹也跟著(zhù)平坦了?！鄙蛐膼傇谧鐾曛?，讓張朵朵也試試，張朵朵比沈心悅稍微矮一些，坐的時(shí)候需要在腳邊墊一些東西，等她自己坐上去，她發(fā)現這個(gè)動(dòng)作支撐個(gè)幾分鐘，必須要全神貫注，否則一不小心就會(huì )垮掉……

“我這樣根本就寫(xiě)不了啊……”張朵朵哭喪臉。

沈心悅淡淡的笑著(zhù)道：“慢慢來(lái)，比如堅持一分鐘，再一分鐘累積，這個(gè)需要慢慢積累的，等習慣了你就發(fā)現就算是坐著(zhù)你也能減肥了，因為你在坐著(zhù)的時(shí)候都是在運用全身的肌rou，它們幫你消耗多余的能量啊?！?/br>
跟沈心悅聊完之后，張朵朵學(xué)習頗多，同時(shí)也心生感嘆，就算天生麗質(zhì)也要靠后天的保養才行啊，看看人家沈心悅，明明就已經(jīng)很優(yōu)秀，如此的努力，那她還能像以前那么的咸魚(yú)嗎？

在成了網(wǎng)絡(luò )紅人后，張朵朵每天都把自己的時(shí)間安排的滿(mǎn)滿(mǎn)的，比如以前總是拖拖拉拉，總是抱著(zhù)最后一刻才去寫(xiě)的，她現在每天在規定的時(shí)間里寫(xiě)完。

之前因為參加減肥大賽，每天都必須早起，白天需要干農活，只能晚上回來(lái)寫(xiě)，因此這一個(gè)月這樣也過(guò)來(lái)了，現在張朵朵每天起來(lái)，先是幫爺爺奶奶把院子里的菜給澆澆水，把居住的地方的水池打滿(mǎn)水。

云水村這邊的吃的水都是地下水，必須要用水桶從水井里打上來(lái)，然后裝入水缸或者水池里，要么是用大一些的水桶裝著(zhù)。

以前打水這事也是張朵朵來(lái)打，雖然爺爺奶奶年紀也不是很大，走路也走的動(dòng)，可到底是上了年紀，走路也沒(méi)用以前利索，張朵朵又很痛愛(ài)這兩位老人，像給水缸打水這事每次都是她來(lái)打。不過(guò)那個(gè)時(shí)候，她都是半桶打上來(lái)，然后再提到廚房里，來(lái)來(lái)回回的忙了將近十分鐘。

現在她覺(jué)得手臂有力了，也知道如何的運用呼吸，一口氣能打滿(mǎn)滿(mǎn)一桶水上來(lái)，然后一口氣打兩桶，左右手各一桶提回去，省去了不少時(shí)間。

衣服這一類(lèi)，她也是自己洗，順便把爺爺奶奶的也洗了。

以前她還把這些丟給爺爺奶奶洗，除卻貼身衣服自己洗，現在張朵朵都是自己洗。

這些弄完，她會(huì )幫忙把院子里養的小雞小鴨投喂一些食物，把地上打掃完，這些做完后，如果沒(méi)事了，她就做一些肢體鍛煉，都是在網(wǎng)上找的。

合理分配時(shí)間，每天都是有序的，張朵朵發(fā)現自己的自控能力明顯好多了，也沒(méi)用之前的那么宅了。

由于減肥訓練營(yíng)還沒(méi)有成立，張朵朵發(fā)現自己似乎算是一個(gè)很閑的人，因此沒(méi)事的話(huà)她就打理自己的官方微博，在成為網(wǎng)絡(luò )紅人之后，她在網(wǎng)上知名度高了，許多人請教她日常飲食習慣，如何快速的減肥，還有各種減肥的心得，以及詢(xún)問(wèn)張朵朵，云水村這邊是不是真的像網(wǎng)上傳的那么神奇，真的可以在短時(shí)間里減肥成功。

隨著(zhù)減肥大賽的結束，給各位參賽者符合參與獎項的人辦法獎金后，這次大賽算是徹底的結束了。

許多參賽者們還有些意猶未盡。

大家對于云水村，包括沈瀟云的態(tài)度感觸上也是頗深，他