我失眠了，于是開(kāi)了燈。

    我失眠大抵是因為閉上眼以后思念誰(shuí)，但燈光打進(jìn)來(lái)，腦海里思念的畫(huà)面就凝聚不了浮現不出，盡管不容易睡著(zhù)但至少不至于睡不著(zhù)。

    這是治療失眠的小偏方，如果覺(jué)得室燈太亮，則可以考慮床頭擺一個(gè)小夜燈，光要能穿過(guò)眼皮把想象的畫(huà)面敲碎，總而言之，我要想盡辦法把腦海揮之不去的情境破壞掉。

    我還減少了飲食，減少了熱量的攝入，讓肚子餓著(zhù)，于是我在和饑餓對抗的時(shí)候分散了注意力，低熱量也更容易帶來(lái)疲倦，更容易睡。

    總之真正導致我失眠的不是所謂的黑色素白色素，而是塞滿(mǎn)整個(gè)大腦的憂(yōu)思，它們才是失眠元兇。

    ……

    ……

    黑夜不總是睡眠的朋友，在最近很長(cháng)一段時(shí)間，我的睡眠不知不覺(jué)挪到了白天。我已經(jīng)有些害怕閉眼，或者說(shuō)很害怕閉眼，數不盡的妄想和思念如同滾粥一樣在眼前沸騰。

    失眠帶來(lái)的生理性的疲憊對心靈也有巨大的影響，在極個(gè)別時(shí)候我甚至涌現出“切斷一切聯(lián)系”的沖動(dòng)，想要把所有一切清空、刪除。

    我忍耐住了自己的沖動(dòng)。

    我很清楚自己當下需要情緒的補充，無(wú)論正面或者負面的情緒，我又重新投入創(chuàng )作，通過(guò)受人關(guān)注的方式來(lái)汲取情緒，緩解內心困苦。

    但無(wú)可避免，我即將再一次迎來(lái)一次“情緒低谷”，我盡可能收縮，避免讓自己的狀態(tài)影響到我重視的、我喜歡的人……我也許需要用一段時(shí)間才恢復到相對正常的狀態(tài)。

    ……

    ……

    我處于一種非常的狀態(tài)。

    我也發(fā)現受這種狀態(tài)影響，我本能、主動(dòng)地在“索取”，我似乎變得更有侵略性，更饑渴，我變得比以前危險。我很害怕我的狀態(tài)會(huì )影響到我珍重的人，我害怕傷害她們。

    我很克制，但依舊在某一些瞬間流露出這種……厭惡的傾向。

    我很討厭現在的我自己，大約從兩個(gè)多月之前開(kāi)始，我就意識到了自己的情況在惡化，到最近已經(jīng)有一些失控的跡象。我可能需要對我自己使用一些應急的情緒處理手段。

    ……

    ……

    我會(huì )再一次讓自己陷入“思考”的狀態(tài)，思考是遏制情緒問(wèn)題惡化的最有效的方式之一，無(wú)論對于情緒淤積而或情緒虧空都有好效果。

    再一次，我會(huì )以冰冷的方式剖析自我，可能會(huì )發(fā)表一些晦澀難懂的文章。那是我在遏制情緒問(wèn)題惡化過(guò)程中的副產(chǎn)物，冷冰冰的產(chǎn)物。

    這一次我會(huì )把思考圈在“戀愛(ài)”“愛(ài)情”“婚姻”“性交”“自己”“自在”“自由”這幾方面。

    這些思考的結果最后我會(huì )用垃圾簍把它們丟進(jìn)去，然后刪掉。

    我不得不用這種方式進(jìn)行自我調節，在這個(gè)過(guò)程中可能會(huì )產(chǎn)出一些成果，有些可能是正向的，有些可能是負向的，但都極具有個(gè)性化。

    所幸我在“思考”狀態(tài)下寫(xiě)出來(lái)的東西絕大多數人看不進(jìn)去。