不過(guò)黎楠還是眼尖地看見(jiàn)在跑步機上慢跑的謝澤之，他到?jīng)]上去就打招呼而是先到體能訓練的教練那報道了。

    這個(gè)體能教練負責成年組的，之前沒(méi)帶過(guò)黎楠，翻了一下手里的資料，才在最后幾頁(yè)找到了黎楠的體能訓練登記表，順便問(wèn)了一句：“上次測試是什么時(shí)候了？”

    黎楠回憶了一下，“年前吧？好久沒(méi)測試過(guò)了?！?/br>
    體能教練點(diǎn)點(diǎn)頭，看了幾眼手上的舊資料，直接合上，“現在做個(gè)基礎體能測試可以嗎？”

    黎楠早就猜到有這事，干脆利落地點(diǎn)頭答應。

    “準備一下，先測個(gè)百米爆發(fā)力?！?/br>
    黎楠直接原地開(kāi)始拉伸，做熱身運動(dòng)。

    陸地百米爆發(fā)力測試基本上是所有運動(dòng)都會(huì )測的項目，同時(shí)黎楠還有四千米耐力測試。

    將肌rou活絡(luò )開(kāi)，黎楠走到體能教練安排的跑道上，擺出起跑姿勢。

    他不是專(zhuān)業(yè)的短跑運動(dòng)員，不過(guò)也學(xué)過(guò)短跑起跑姿勢，畢竟這姿勢適合發(fā)力且不容易傷到自己，黎楠作為運動(dòng)員自然還是選擇專(zhuān)業(yè)動(dòng)作。

    國家隊的百米計時(shí)用的是電計，教練調試了一下計時(shí)器后，喊了一聲，“預備——”

    “跑?！?/br>
    是爆發(fā)力測試，沒(méi)用得上太多專(zhuān)業(yè)道具，黎楠邁開(kāi)腿，看著(zhù)纖細的腳踝蹬在地上一竄老遠。

    這就是花滑運動(dòng)員的腳踝與小腿力量，他們平日里要把自己蹬上四五十公分的高度，沒(méi)有一點(diǎn)力量可是不行的。

    微風(fēng)刮過(guò)黎楠的臉頰，一眨眼的功夫黎楠就竄到了終點(diǎn)。

    百米爆發(fā)力的測試時(shí)間就是如此短暫。

    體能教練看了一眼計時(shí)器記入下的時(shí)間，不禁眼前一亮，“嚯，不錯嘛?！?/br>
    11秒05

    別看這成績(jì)也只是國家二級運動(dòng)員的標準，但離國家一級運動(dòng)員已經(jīng)不遠了，尤其是黎楠年紀還小，現在才十五歲，在沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的短跑訓練的情況下，能拿到這個(gè)成績(jì)已然很不錯了。

    若是被短跑那邊的教練看到了，說(shuō)不定還會(huì )生出把黎楠拉去短跑那邊試訓的想法。

    當然這也只是可能，畢竟華國并不是很缺短跑選手，尤其是跑到十一秒的青少年選手，黎楠這個(gè)成績(jì)也只能在花滑項目這邊亮眼一點(diǎn)。

    又讓黎楠跑了兩次，才在表格上填上黎楠的百米爆發(fā)力測試數據，緊接著(zhù)又帶著(zhù)黎楠換了下個(gè)項目……

    一連完成了好幾個(gè)項目，黎楠的體力消耗的有點(diǎn)快，體能教練就讓他在一邊休息，順便將他這次的測試結果與上次的結果對比。

    這一對比讓體能教練驚訝：“你確定這份數據是半年前做的么？”

    黎楠湊過(guò)去看了兩眼，“應該吧，半年前確實(shí)是測試過(guò)一次，如果這份數據的日期沒(méi)問(wèn)題的話(huà)?！?/br>
    體能教練摸了摸下巴：“你這半年的進(jìn)步還挺大的，力量有明顯的增長(cháng)，你自己發(fā)現沒(méi)有？”

    黎楠：“誒？”

    黎楠努力回憶了一下，無(wú)果。

    他無(wú)辜地看著(zhù)體能教練：“還好吧？這半年訓練都和以前一樣??？沒(méi)感覺(jué)有哪里變化了?！?/br>
    這話(huà)讓體能教練迷茫了，看著(zhù)手上的數據陷入了沉思……這個(gè)變化，不應該沒(méi)有感覺(jué)??？

    想了想，體能教練收起測試數據，揮了揮手，“你趕快休息一下，二十分鐘后上冰讓我看看情況?！?/br>
    黎楠雖然疑惑，但還是點(diǎn)點(diǎn)頭：“好?！?/br>
    他順手又從自己的包里摸出兩塊巧克力塞進(jìn)嘴里，補充他消耗的能量，順便做運動(dòng)后的拉伸，免得待會(huì )上冰抽筋了。

    過(guò)了二十分鐘，黎楠和體能教練一起到了冰場(chǎng)，換上冰鞋，踏上成年組訓練場(chǎng)地的冰面。

    “你先做幾個(gè)你擅長(cháng)的跳躍試試?！?/br>
    第135章

    黎楠彎腰摸了一下自己冰鞋的冰刀，在冰面上助滑了幾步，左腳稍微用力一蹬，右外刃起跳，將自己送入空中，雙手抵在胸口控制核心，腹部收緊，在空中旋轉四圈后落下，單腳落冰滑出，整個(gè)跳躍行云流水，看得出黎楠對t跳的掌握程度。

    作為華國國家隊的體能教練，雖然之前不清楚黎楠的具體測試數據，但關(guān)于自家隊伍的選手的比賽他是沒(méi)有落下過(guò)的，黎楠上個(gè)賽季的四周跳表現可沒(méi)有如今這般輕松，一眼就能看出他的進(jìn)步確實(shí)很大。

    尤其是力量方面。

    就連黎楠自己都發(fā)現了，他的4t跳起來(lái)比之前更加輕松了。

    之前黎楠需要用上延遲轉體才能勉強跳出四周跳，不用延遲轉體的四周跳成功率就會(huì )下降很多，和別的選手完全相反，經(jīng)過(guò)他和教練們一起的研究推測：黎楠之所以會(huì )出現這種情況，其實(shí)還是跳躍方法的不同。

    黎楠跳四周跳主要是靠轉速去搏，他的力量天生較弱，所以一邊起跳一邊旋轉會(huì )消耗一定的高度，高度不夠就算轉速再快，也不能保證落冰前能旋轉完四周。

    但延遲轉體這項技術(shù)，巧妙地將黎楠的短板遮住了，延遲轉體是要選手先將身體送至最高點(diǎn)，在下落的時(shí)候同時(shí)旋轉，看似縮短了旋轉的時(shí)間，但對于黎楠來(lái)說(shuō)，卻是放大了他轉速的優(yōu)勢。

    如果把四周跳的過(guò)程拆解開(kāi)來(lái)，就可以比較明確地看出黎楠完成跳躍的動(dòng)作了。

    延遲轉體：首先將身體送至最高點(diǎn)，這個(gè)過(guò)程中完成半圈到一圈的旋轉，達到最高點(diǎn)時(shí)，在下落的過(guò)程中完成剩下周數，這是延遲轉體技術(shù)會(huì )出現明顯滯空感的原理。

    而黎楠首先將身體先抬高，所有的力量都放在把自己蹬出去上，讓他原本被旋轉所消耗的高度重新彌補回來(lái)，保證這個(gè)高度能夠完成四周的旋轉周數，在下落的過(guò)程中，不算起眼的高度差給黎楠帶來(lái)的動(dòng)能讓黎楠本就擅長(cháng)的轉速得到進(jìn)一步的提升，完成三周到三周半的旋轉，最后落冰滑出。

    這便是黎楠用延遲轉體技術(shù)跳四周跳的成功率，反而比正常跳四周跳的成功率還要高的原因。

    在弄清楚黎楠的四周跳原理后，華國隊的教練也想過(guò)要不要將這個(gè)技巧給其他的華國選手使用，但后來(lái)仔細研究了一下，還是沒(méi)有真的叫其他人去學(xué)黎楠的技巧。

    因為看似很簡(jiǎn)單的原理，但想要達成其中的條件，是非常困難的事情。

    首先力量確實(shí)是黎楠所不足的，但他強在轉速，黎楠的轉速在華國隊乃至全世界的花滑選手中，都是數一數二的，就連女單都很少能超越他的。

    一是他個(gè)子矮，如今已經(jīng)十五歲的黎楠，身高也才一米六出頭，比部分女單選手還要矮一點(diǎn)，并且他的骨架小，體重一直都很輕。

    難以增長(cháng)的體重，讓黎楠對于力量的訓練一直沒(méi)有什么明顯的效果，卻是他轉速最重要的原因之一。

    二是黎楠的發(fā)力技巧，腹部核心力量一直是旋轉的重點(diǎn)，黎楠收緊核心的速度會(huì )比其他運動(dòng)員要快上那么0.01-0.03s，別看這個(gè)時(shí)間差并不是很明顯，但一個(gè)四周跳從起跳到落下也不過(guò)在0.65-0.7秒之間，而四周跳一共要完成1440度的轉體，平均每0.1秒就要完成205度的轉體，能夠更快一點(diǎn)完成核心的收緊，就能更快地進(jìn)入旋轉，這是黎楠的優(yōu)勢。

    而換成延遲轉體的跳躍，那這個(gè)跳躍的旋轉速度還會(huì )進(jìn)一步加快，黎楠的轉速優(yōu)勢也在這里被放大。

    可以說(shuō)靠著(zhù)延遲轉體和轉速拼四周跳的，全華國乃至全世界，估摸著(zhù)就只有黎楠這獨一份了。

    其他人是很難用上這個(gè)技巧的。

    但這始終不是長(cháng)久之計，黎楠未來(lái)肯定還會(huì )繼續長(cháng)高，發(fā)育期遲遲沒(méi)來(lái)讓教練組也為此擔憂(yōu)，生怕物極必反，來(lái)一個(gè)觸底反彈就不好了。

    而發(fā)育期所帶來(lái)的，除了身高增長(cháng)，還有體重的增加，這無(wú)一不是削弱黎楠轉速的致命存在。

    近在咫尺的發(fā)育關(guān)是教練組決定在黎楠一滿(mǎn)十五歲就提到成年組的重要原因。

    但現在這是……

    黎楠驚訝的發(fā)現，他在跳4t的時(shí)候，更加輕松了，顯然他的力量有所增長(cháng)。

    不僅如此，他甚至覺(jué)得自己這個(gè)4t還多轉了一點(diǎn)，或許不到半圈，但四周絕對是游刃有余。

    黎楠下意識地又嘗試了一下之前完成的比較吃力的4f，照慣例的延遲轉體起跳，落下后雖然沒(méi)有4t那么輕松，還多轉了一點(diǎn)，但他完成的也十分成功。

    不僅力量有所增長(cháng)，他的轉速也沒(méi)有下降。

    體能教練看到黎楠的兩個(gè)四周跳都完成的如此完美，挑了挑眉，“看來(lái)這個(gè)休賽期你沒(méi)少訓練啊?！?/br>
    黎楠迷茫地摸了摸鼻子，應了一聲，但心中卻有些莫名其妙。

    他休賽期在上課啊，實(shí)驗高中的高二課程可重了，他哪有時(shí)間去加訓啊，就只是按照之前的訓練菜單來(lái)的……難不成是他水到渠成突破瓶頸了？

    不對啊，誰(shuí)家突破瓶頸是這樣的？莫名其妙力量就增長(cháng)了，還這么突然？完全沒(méi)有一點(diǎn)征兆的？

    黎楠抓了抓頭發(fā)，不明所以。

    已經(jīng)很久沒(méi)有出現過(guò)個(gè)系統跳了出來(lái)，在黎楠的腦子里開(kāi)口說(shuō)道：【宿主可以看看自己的面板?！?/br>
    黎楠被嚇了一跳，其實(shí)他很少和系統聊天的，平日里最多也只是用用系統商城以及抽獎功能，系統剛綁定那段時(shí)間經(jīng)常誘惑他去娛樂(lè )圈當明星，黎楠聽(tīng)煩了之后就再也沒(méi)理過(guò)系統了，系統或許是有點(diǎn)自知之明，黎楠不理它，它也不怎么出現，以至于黎楠都快忘記自己的系統還會(huì )說(shuō)話(huà)了。

    今天居然冒出來(lái)了。

    黎楠看了一眼體能教練的方向，見(jiàn)他在紙上寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)，黎楠悄咪咪地把自己的系統面板召喚了出來(lái)。

    健康：90/100（挑食影響健康）

    心情：80/100（小心樂(lè )極生悲）

    智力：81/100（勉勉強強算是一個(gè)聰明人）

    力量：56/100（依舊是會(huì )被人一拳撂倒的弱雞）

    外貌：90/100（長(cháng)得好看應該是你唯一的優(yōu)點(diǎn)）

    演技：75（勉勉強強做個(gè)主演吧）

    樂(lè )感：80（或許可以考慮專(zhuān)心做音樂(lè )人？）

    魅力：67（小有姿色）

    人氣值：10027439（勉勉強強算是個(gè)公眾人物了）

    人氣幣：242345（貧窮使你快樂(lè )嗎？）

    可用天賦點(diǎn)：6

    因為之前沒(méi)怎么打開(kāi)過(guò)個(gè)人面板，黎楠對自己的面板數值有點(diǎn)陌生，仔細看了一下，發(fā)現自己的力量竟然有了明顯的提升……雖然還是沒(méi)有過(guò)及格線(xiàn)。

    但黎楠知道，系統的面板數值評定其實(shí)很苛刻，能夠達到及格線(xiàn)以上的，在那一項上就已經(jīng)很出色了，若是達到七八十，那就是這一項中的佼佼者，而達到滿(mǎn)值……黎楠目前還不太能夠想得出來(lái)，什么樣的人才能被系統評定為滿(mǎn)分的。

    而黎楠之前面板上的力量一直停留在三十幾四十的數值上，力量訓練幾乎對數值沒(méi)有什么提高的作用，唯一能夠提高的只有天賦點(diǎn)。

    天賦點(diǎn)來(lái)之不易，只有通過(guò)做任務(wù)才能獲得，而這兩年間黎楠和系統屬于你不搭理我我不搭理你的狀態(tài)，系統也沒(méi)有給黎楠發(fā)布什么任務(wù)，所以天賦點(diǎn)壓根沒(méi)地方獲取。

    現在力量這一欄突然增長(cháng)了這么一大截，是因為什么？

    似乎是察覺(jué)到黎楠的想法，系統的機械音透露出一股得意洋洋的勁兒。

    【是因為宿主你的人氣值達到了條件，系統給你解鎖了一點(diǎn)限制——早就讓宿主你去做明星了，要是以童星出道，估計早就達到這個(gè)人氣值了，偏偏宿主你要去做什么花滑運動(dòng)員?！?/br>
    限制？解鎖？

    黎楠瞬間從系統羅里吧嗦的叨叨中提取出了關(guān)鍵點(diǎn)。

    什么限制，他身上還有系統加注的限制嗎？

    黎楠疑惑，便問(wèn)了出來(lái)。

    系統那邊卡殼了一下，似乎沒(méi)想到黎楠反應的如此快，頓了好一會(huì )才給黎楠解釋?zhuān)骸舅拗髂闵弦皇来_確實(shí)實(shí)是死了對吧？】

    『對?！?/br>