時(shí)間：23年12月4日

    地點(diǎn)：廣州

    內容：

    這是個(gè)很奇怪的文章標題，似乎不應該由我來(lái)提出。

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    我身體容易冒汗，困擾了我十幾年，我以為是體質(zhì)問(wèn)題，直到昨天在查“人體膠原蛋白合成”的資料時(shí)意外發(fā)現造成我容易冒汗的原因很可能是因為“缺銅”——由于大自然的土壤里缺乏銅元素，所以我們日常攝入的食物里同樣缺乏銅，而人體所需的微量（極其微量）的銅在膠原蛋白合成、防止膠原蛋白流失方面是排第一位的營(yíng)養素，換而言之，這個(gè)極不起眼、需求很少的小東西可能是我們皮膚保持年輕的關(guān)鍵。

    缺銅也能解釋為何我的白頭發(fā)逐漸增多，銅對于保持身體黑色素維持頭發(fā)黑色起著(zhù)重要作用，近年來(lái)我頭發(fā)發(fā)白可能是缺銅。

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    我越來(lái)越重視維生素、微量元素對身體的幫助，從最開(kāi)始重視維生素B群對于保持記憶力和皮膚健康的作用，再到重視維生素A對于皮脂正常分泌調節角質(zhì)從而起到減少白頭、黑頭的作用，再到維生素C對于人體合成膠原蛋白的作用。

    逐漸的，我開(kāi)始重視維生素D對于促進(jìn)鈣吸收的作用，電解質(zhì)對于維持體內生理平衡的作用，微量礦物質(zhì)在人體發(fā)揮的作用。

    我用了很漫長(cháng)的時(shí)間接受了營(yíng)養學(xué)家們從上個(gè)世紀不知道什么年代致力于普及的、對于身體健康及其關(guān)鍵的營(yíng)養素的作用，并且意識到自己長(cháng)期以來(lái)處于營(yíng)養不良的狀態(tài)，這種身理病態(tài)已經(jīng)很久了。

    我重新審視自己的“健康”，發(fā)現自己諸多生理疾病是飲水缺乏和營(yíng)養不良帶來(lái)的——這是一件趣事，我們吃了一輩子的飯但不知道怎么正確吃飯，喝了一輩子的水但不知道怎么正確喝水，以至于身體長(cháng)期以一種及其生澀的方式勉強維持機理，而實(shí)際上這些均衡且必須的營(yíng)養只需要每天不到五毛錢(qián)就搞定。

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    我意識到長(cháng)期的營(yíng)養不良是生命的一部分，可能也是生命里最容易改善的一部分。我所說(shuō)的生命，指的是人生的命運——命運在我這里不是抽象玄學(xué)的概念，我們每個(gè)人都有病，病一開(kāi)始是病、能治，病久了，就是命。

    人的命運需要依靠聯(lián)系才能得到改變：譬如我之所以越來(lái)越重視維生素和微量礦物質(zhì)對身體的作用，是因為我和玩伴之間的聯(lián)系——我因為愛(ài)她們所以珍惜她們的健康，在尋找健康有關(guān)的資料中，逐漸意識到它們的重要性，進(jìn)而改變自己長(cháng)期營(yíng)養不良的命運（我買(mǎi)了多維礦物質(zhì)片）。但如果沒(méi)有這種愛(ài)的聯(lián)系，我可能過(guò)個(gè)十年二十年也不會(huì )有所警醒，這就是命。

    命運的復雜在于：人幾乎不能自主完成命運的改變，而需要通過(guò)聯(lián)系來(lái)完成命運的調節，某種重大聯(lián)系的建立或失去都會(huì )對命運帶去重大的影響。

    我們很難判斷哪些影響是正面的、哪些是負面的，而對我來(lái)說(shuō)，只要能幫助一個(gè)人完成內心情緒的調節避免走向極端、逐漸回歸現實(shí)、融入環(huán)境，那么無(wú)論這種聯(lián)系再怎么離經(jīng)叛道也必然是良好，有利于心靈健康的。

    如今我還需要增加的判斷依據，在心靈健康的基礎上增加一個(gè)身理健康。

    熱愛(ài)生命的本質(zhì)，在我看來(lái)，是基于愛(ài)的聯(lián)系積極投入到對自己復雜命運的梳理、調節，并擺脫病癥困擾的過(guò)程——人盡一生都在療愈，有人通過(guò)積極改善環(huán)境的方式完善自我，這是人無(wú)完人中的“完人”，也有人盡自己努力讓親愛(ài)的人過(guò)得幸福，這叫“親人”，也在這個(gè)過(guò)程中尋求意義。

    這是一個(gè)過(guò)程。

    一個(gè)好的過(guò)程。