時(shí)間：23年11月30日

    地點(diǎn)：廣州

    內容：

    我吃下了一顆布洛芬，靜靜等待藥效，疼痛的部位是右腳膝蓋的右后側，起初我以為是痛風(fēng)所以陸陸續續吃了秋水仙堿，疼痛加重才反應過(guò)來(lái)可能是炎癥。

    我查了一下，我這種情況藥效可能要五個(gè)小時(shí)起作用，那么，就靜靜躺五個(gè)小時(shí)。正正好能睡上一覺(jué)，我是這么想的。

    所幸的是我只要把腳伸直就不會(huì )有明顯的疼痛感，這次出現炎癥很可能是因為連夜以來(lái)我在降溫的大環(huán)境下還用風(fēng)扇吹，降溫導致了肌rou炎癥的發(fā)生——其實(shí)我并沒(méi)有感覺(jué)天氣特別冷，因為我已經(jīng)習慣了即便在冷夜里也裸居，身體長(cháng)期忍受著(zhù)我早已經(jīng)習慣的寒冷。

    當然我也無(wú)法排除這是新冠帶來(lái)的后遺癥影響，大體來(lái)講疫情沉重打擊了我的生活，曾也讓我病一個(gè)月，那么再有一些新的亂七八糟的后遺癥也實(shí)屬尋常。

    我并沒(méi)有感覺(jué)沉重或者悲傷，而是在想等一下吃點(diǎn)什么清淡一點(diǎn)的東西，以及，接下來(lái)很長(cháng)時(shí)間不能再碰辣椒（不排除辣椒吃多了的原因），再以及減肥。

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    似乎每隔一段時(shí)間我總要經(jīng)歷不得不傻乎乎躺在床上什么事都做不了的情況，好像每半年會(huì )有一次，有時(shí)候是腹痛，有時(shí)候是痛風(fēng)，也有時(shí)候像今天這樣。

    這讓我回憶起旸和我說(shuō)類(lèi)似“我習慣了忍受情緒（淤積）的情況”這樣的話(huà)——人是耐力很強的動(dòng)物，其中也包括忍耐，以至于在習以為常中積累了大量的生理上的、心理上的病變，直到疼痛忽如其來(lái)爆發(fā)，這些其實(shí)都很正常。

    我看過(guò)一本叫《水是最好的藥》的書(shū)，里面提到了一個(gè)觀(guān)點(diǎn)認為大多數慢性病是因為“飲水習慣”問(wèn)題帶來(lái)的，我也似乎發(fā)現每當我飲水出現問(wèn)題的時(shí)候就更容易受到病痛的一些困擾，包括我時(shí)不時(shí)發(fā)生的痛風(fēng)，似乎主要集中在我飲水不規律的階段，這是個(gè)警醒。

    通常，水和鹽以穩定的比例維持著(zhù)生理的平衡，一次性大量喝水會(huì )導致細胞進(jìn)水、腦子進(jìn)水，所以一天分多次飲用至少兩升干凈的水，并且同時(shí)有三克鹽用于平衡水對于細胞的作用，我或許還可以多喝一點(diǎn)——我平時(shí)習慣喝瓶裝水，兩瓶是一點(diǎn)一升，每天我需要喝四或五瓶?；蛟S我不應該取巧用“無(wú)糖可樂(lè )”“椰子水”之類(lèi)的甜味飲料取代純凈水，雖然進(jìn)到胃里面都能以水的形式在身體里發(fā)揮作用，但更潔凈的水也許對于身體的負擔會(huì )更小。

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    我對于疼痛并沒(méi)有特別特別大的反感（當然了我怕疼），生理上的痛苦是一種病痛反饋，一種提醒和保護機制，而作用在心理層面的痛苦——從機制上來(lái)看，心靈的痛苦和快樂(lè )本質(zhì)上都在宣泄情緒，從結果上看痛苦和快樂(lè )相同。

    不過(guò)，就如疼痛會(huì )刺激多巴胺分泌、甜食同樣會(huì )刺激多巴胺分泌，在這個(gè)結果上大多數人會(huì )傾向于通過(guò)甜食獲得滿(mǎn)足。

    因此，大多數人會(huì )傾向于通過(guò)快樂(lè )的方式宣泄情緒而不是痛苦，但如果觀(guān)看一部悲劇作品，那么在體驗主人翁慘痛經(jīng)歷的過(guò)程中同樣能得到情緒上的宣泄。

    在情緒宣泄這件事上，不同的人有不同的依賴(lài)途徑——譬如我在情緒淤積狀態(tài)下會(huì )依賴(lài)進(jìn)食、自慰的方式宣泄情緒，于是我食欲和性欲更強，進(jìn)而會(huì )影響到我的生活、身體，這些也都很正常。

    像我們這樣長(cháng)期受到情緒淤積或者情緒透支困擾的人，通常會(huì )有一些隱蔽的、又或者公開(kāi)的行徑（基于依賴(lài)途徑的成癮行為），用于平衡內心的情緒從而保持“健康”，有趣的地方在于，這種有利于內心“健康”的平衡往往又以異于常人的、變態(tài)的甚至是扭曲的形式表達，其中最極端的表達是自殺。

    不同的形式表達對應了不同的行徑，也在側面上反饋內心所受情緒困擾的類(lèi)型，通過(guò)對行徑的觀(guān)察，能有針對性進(jìn)行情緒的調節，緩解因為心理健康（是的，準確的說(shuō)是心理追求情緒平衡得到健康狀態(tài)）帶來(lái)的現實(shí)困擾——這是我對于所謂的心理干預的理解。事實(shí)上，人的內心一直在療愈自己，也一直在朝著(zhù)健康的方向努力平衡情緒。

    這也解釋了為什么有些殺人犯殺完人之后就變成正常人了，比如說(shuō)北大弒母的吳某某，被抓之后表現就是個(gè)正常人，但他殺人的時(shí)候顯然就是處于一種極端的情緒宣泄狀態(tài)，而在我看來(lái)，心理干預是用相對柔和的行徑調和人與現實(shí)環(huán)境沖突產(chǎn)生的情緒失衡。所以當有讀者問(wèn)我“自慰正不正?！钡臅r(shí)候，我會(huì )認定除了可能因為曝光帶來(lái)羞恥以外以及不健康自慰潛在的疾病風(fēng)險以外，自慰百利而無(wú)一害，那是一種非常柔和的用于情緒宣泄的方式。

    當然，自慰或者說(shuō)更進(jìn)一步的性交對于情緒透支的人來(lái)說(shuō)只會(huì )起到反作用，本來(lái)情緒已經(jīng)透支了，不僅得不到補充還要繼續宣泄出去——所以因為職業(yè)、工作原因大量宣泄情緒、過(guò)度疲勞的人往往性事上不盡人意。有趣的是，在一些另類(lèi)的性交玩法，諸如“羞辱”類(lèi)型玩法，補充的情緒大于宣泄的情緒，所以反而能喚醒性欲，這也是為什么一些找不到感覺(jué)的夫婦或情侶在面對交換伴侶、綠帽、劈腿中能獲得快感，本質(zhì)上情緒透支衍生的行徑。

    和“羞辱”近似的“性虐”則是一種比純粹性交更加強烈的宣泄情緒的行徑，當然，在實(shí)踐當中性虐和羞辱經(jīng)常交替出現，從而能維持更持久的性交狀態(tài)。

    雖然很多行徑在世俗眼里是不道德的、變態(tài)的、邪惡的乃至恐怖，但放到純理層面去做行徑的剖析，更進(jìn)一步通過(guò)行徑推導出行為人和其所處環(huán)境的沖突（這有點(diǎn)類(lèi)似語(yǔ)文里面的閱讀理解），這個(gè)剖析和推導過(guò)程具有一定價(jià)值。

    我曾因為學(xué)歷自卑，自嘲“我是一個(gè)有學(xué)術(shù)價(jià)值的人”，也曾自嘲說(shuō)“每個(gè)人都可以在實(shí)踐中總結經(jīng)驗成為研究生”。

    如果說(shuō)我真能有什么價(jià)值，大概是這套理念。但就目前來(lái)說(shuō)，它的實(shí)用價(jià)值在于我可以用它更好地取悅我的玩伴——這個(gè)價(jià)值已經(jīng)足夠了，我對此很滿(mǎn)足。