時(shí)間：23年11月6日

    昨晚錄射精視頻的時(shí)候發(fā)現肚腩有點(diǎn)大，jingye灑在肚腩上，撫摸jingye的時(shí)候一邊想著(zhù)要減肥了。

    今早稱(chēng)了下體重，82.15公斤，這個(gè)體重對于一個(gè)身高堪堪一米七的男人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)高了。

    如果不出意外，十天后體重會(huì )下降到75公斤左右，月底也許會(huì )接近70公斤，我也許要考慮在春節前把體重控制在65到70公斤區間。

    ……

    減肥從來(lái)不是困難的事情，確切的說(shuō)，在忽視健康的情況下、只要控制好食欲，減肥是很簡(jiǎn)單的事情。去年年底的時(shí)候我的體重是92公斤，在今年八月份最低測量到的體重是72公斤，過(guò)程并沒(méi)有困難。

    因為我很清楚肥胖的“本質(zhì)”。

    拋開(kāi)激素方面生理上的原因，肥胖的本質(zhì)是情緒的淤積。

    一個(gè)人當下的體重比理想體重多多少斤，比如一個(gè)女生理想體重105斤實(shí)際體重120斤，如果不是骨架子大，那么多出來(lái)的這15斤體重可以簡(jiǎn)單為“淤積在心里的情緒”。

    當一個(gè)人情緒淤積嚴重的時(shí)候，就會(huì )觸發(fā)一種名為“欲望”的保護機制。

    欲望的類(lèi)型多種多樣，比如說(shuō)購物欲，在電商平臺大量購物后退貨，既滿(mǎn)足了情緒宣泄的需要又能夠及時(shí)止損；比如說(shuō)性欲，頻繁且高強度的性愛(ài)或者自慰；比如說(shuō)表達欲，渴望和別人溝通或者癡迷于在評論區發(fā)表言論……

    食欲也是欲望。

    表面上看，食欲旺盛是積極獲取糖分刺激多巴胺、積極補充熱量，但在我看來(lái)，食欲的本質(zhì)就是通過(guò)吃的方式“宣泄情緒”。

    如果一個(gè)人心里情緒淤積很?chē)乐睾芘蛎?，她又想減肥，那么最好的方法是通過(guò)其他的欲望把心里淤積的情緒宣泄出去，只要情緒宣泄出去食欲就會(huì )自然而然得到調節。

    這也解釋了為什么通過(guò)公開(kāi)減肥日記能夠更容易減肥，因為公開(kāi)的過(guò)程中得到了關(guān)注、聯(lián)系、交流，在一定程度上宣xiele情緒，從而讓減肥事業(yè)變得更加順暢。

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    不過(guò)我是個(gè)俗人，宣泄情緒的方式靠性欲（笑），最近我很滿(mǎn)足，幾天時(shí)間射了十幾二十次精，roubang都擼到包皮發(fā)腫yinjing隱約酸痛。

    體重也毫不意外，從幾天前空腹體重82.95公斤下降到82.15公斤，這是一個(gè)自然而然的過(guò)程，也是一個(gè)享受的過(guò)程。

    我的減肥方式向來(lái)極端，因為采用的是生酮減肥——我的目的是減掉內臟脂肪，而高蛋白高脂肪極低碳水的飲食結構能刺激生酮分泌，讓身體保持一種持續燃脂（通過(guò)燃燒脂肪補充能量）的狀態(tài)，這種減肥方式據說(shuō)很掉頭發(fā)，不過(guò)我的頭發(fā)比較茂盛，所以問(wèn)題應該不大。

    如果想減小肚腩的女生——小肚腩通常是內臟脂肪過(guò)多導致，而除了基因方面的原因，內臟脂肪淤積通常是因為果糖攝入太多導致的。喜歡吃甜食的女生最好體檢一下肝，確認一下有沒(méi)有脂肪肝跡象，有些女生身材不錯都能查出脂肪肝，歸根結底是奶茶喝多了（笑）。

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    人生的每個(gè)階段，都有關(guān)于那個(gè)階段適合做的事情，比如我向來(lái)支持女生在足夠年輕的時(shí)候、在沒(méi)有遇到真愛(ài)之前多談一次戀愛(ài)、多zuoai、多享受，很多女生會(huì )因為男人主義影響懷有處女情結，事實(shí)上我每每看到男人發(fā)帖述說(shuō)“我還是處”“知道她不是很糾結”的時(shí)候，我由衷感覺(jué)到惡心。

    在什么時(shí)間、什么地點(diǎn)，和哪一個(gè)男人、通過(guò)什么樣的方式（包括調教）zuoai，這是女人來(lái)決定的事情，包括破處這種事也是如此，男人想zuoai只能通過(guò)合理的暗示、誘惑、勾引——這是生理結構和心理結構決定的，因為男人可以一天24小時(shí)發(fā)情一年365天發(fā)情，但女人需要氛圍、需要條件和需要感覺(jué)。

    如果zuoai這件事情是趨于服從而不是彼此共同需要，只是男性單方面的宣泄情緒而女性單方面的承受……那就很無(wú)聊，還不如多玩幾把游戲來(lái)的過(guò)癮。

    良好的性愛(ài)是以幫助彼此宣泄情緒并溫補情緒為主，rou體的歡愉是順帶的結果，否則性愛(ài)只能帶來(lái)空虛。